viernes, 24 de junio de 2016

Conoce las maravillas de la levadura de cerveza.

Levadura de cerveza: una inyección de salud para tu organismo.




¿Un hongo que al fermentar se convierte en una fuente de proteínas y minerales? no, no estamos fabulando: hablamos de la levadura de cerveza.  Más allá del ingrediente que aporta carbono a la cerveza o hace subir una masa, se trata de una auténtica inyección de salud para tu organismo.

La levadura de cerveza es un combinado pequeñísimos hongos microscópicos que, al fermentar, emanan un gas, el dióxido de carbono, una propiedad que explica por qué se añade para que suba la masa del pan, por ejemplo, o para añadir burbujas a la cerveza.

Pero en este proceso de fermentación la levadura no solo produce gas, sino también proteínas y vitaminas, especalmente del grupo B, minerales y gracias a sus ácidos grasos insaturados también puede ayudarnos a combatir el exceso de colesterol malo.  Cabe destacar, en especial, su alto contenido proteico, además de que no contiene azúcares, ni alcohol, ni lactosa, ni gluten ni ningún conservante, lo que asegura un alto valor biológico como componente alimentario.

Esta privilegiada composición convierte a la levadura de cerveza en un suplemento alimenticio muy preciado.


El suplemento ideal para tu dieta.

La levadura de cerveza es una fuente excelente de vitamina B, encargada de darnos energía, reforzar el sistema defensivo (inmunológico) de nuestro organismo y aportar vigor y buen aspecto a

viernes, 17 de junio de 2016

Ponte en forma en tú hogar (sin ir al gimnasio).

Tu casa, tu gimnasio.

en-forma-en-casa-ejercicio-fisico

Para los que no tienen tiempo para ir al gimnasio o para los que no les gusta, para los que su vida es sedentaria y necesitan actividad. Para los que buscan alternativas gratuitas. Para los que quieren ponerse en forma en casa. Mira a tu alrededor, tienes todo lo necesario. Tu casa puede ser el
mejor gimnasio.

Para todos ell@s, os descubrimos otras formas de hacer ejercicio.

TODAVÍA PUEDES PONERTE EN FORMA CÓMODAMENTE. CONVIERTE LOS OBJETOS COTIDIANOS DE TU CASA EN UN EQUIPO DE GIMNASIO, con los que realizar inmumerables rutinas de ejercicios que trabajen todas las partes del cuerpo. Abdominales, sentadillas, flexionEs de piernas, ejercicos para reafirmar los pectoraLes, posturas de yoga....


adoptar un estilo de vida y unos hábitos saludables es necesario.
Introducir el jercicio como rutina DIARIA DE MODO CONSTANTE, te permitirá disfrutar de una buena calidad de vida. Si conseguimos incorporar algunos ejercicios y asociarlos a otras rutinas, sin apenas darnos cuenta estaremos haciendo mucho ejercicio.
Por otra parte, hay que descartar la idea de que hacer las tareas domésticas es hacer ejercicio.  Porque aunque exigen esfuerzo, no todas son repetitivas ni se focalizan en zonas musculares concretas.  No obstante un aspecto al que podemos empezar a prestar especial atención es a nuestra postura corporal al realizar las labores domésticas.  Mantener la espalda erguida y los hombros abiertos  o cargar pesos con las piernas flexionadas son gestos que nuestros cuerpo siempre agradecerá.


Todo al alcance de la mano.

¿Qué necesitas para convertir tu casa en un gimnasio? Toma nota. Empezamos
por la silla, un mueble muy versátil para hacer ejercicio. Con ella puedes hacer
fondos de tríceps realizando flexiones de

viernes, 10 de junio de 2016

El código del "corazón" como técnica curativa.

Restablece el poder curativo de tu sistema inmunológico fácilmente.




Si has probado toda clase de métodos y técnicas para cambiar cualquier cosa que no te gusta de tu vida y todavía no has conseguido resultados, lo más probable es que pensamientos inconscientes estén influyendo en el flujo energético y su resistencia esté impidiendo que tu vida se transforme, el código de curación es un método que está teniendo brillantes resultados.

Por ejemplo existen recuerdos infantiles dolorosos que la mente consciente olvidó para no sufrir, pero que el corazón albergó a buen recaudo dentro de sí para protegerse de dolores similares futuros. Y ahí es donde está el punto de partida para cambiar de una vez por todas circunstancias de la vida que no deseamos.

El corazón tiene la llave que abre la puerta a toda felicidad, a toda abundan- cia, a todo amor y a toda salud.

¿Qué hacer entonces para desbloquear el dolor del corazón, el dolor que vive en nuestro inconsciente?
Hay una técnica muy buena que desarrollaron los doctores Alexander Loyd y Ben Johnson en su libro “El código de curación”, y consiste en hacer unas posturas con los dedos de la mano sobre diferentes partes de la cara y reali- zar una especie de plegaria u oración.
Las terminaciones nerviosas que tenemos en las puntas de los dedos situa- dos a unos cinco o siete centímetros del cuerpo crean un campo energético curativo que hace que de forma automática entre energía positiva.


Los cuatro centros sanadores son:
  • Caballete de la nariz: Sobre el puente de la nariz, en el entrecejo.

viernes, 3 de junio de 2016

¿Cómo puedo prevenir el melanoma?



Consejos para prevenir el cáncer de piel.

El melanoma es el cáncer de piel más peligroso que hay. Los últimos datos recogidos por la AEDV (Academia Española de Dermatología y Venereología) afirman que el cáncer de piel ha aumentado considerablemente en el último cuarto de siglo. Dado su crecimiento constante a lo largo de los años (casi un aumento del 40% entre el año 2008 y el 2012); cierto es que cada vez se hacen más diagnósticos precoces, lo cual acrecenta los porcentajes, pero es necesario extremar las precauciones para prevenir el cáncer de piel.


El melanoma, si se diagnostica en su fase inicial, se cura sin inconveniente en la gran mayoría de los casos, prueba de ello es que el aumento en el número de pacientes con esta enfermedad no supone un aumento del melanoma como causa de muerte; a pesar de ello, mueren aproximadamente 1000 personas al año por esta causa. Por ello es importante saber cómo prevenir el cáncer de piel y actuar en consecuencia.





Las causas que inciden en el aumento de personas afectadas por esta enfermedad, se deben, según fuentes de la propia AEDV, a tres factores clave:
- La capa de ozono está en constante disminución, lo cual implica que hay un nivel mayor de radiación ultravioleta sobre la superficie de la tierra, lo cual implica, a su vez, que existe un claro riesgo de exposición excesiva a los rayos UV.
- Pasamos mucho tiempo continuado exponiéndonos al sol. Y nos advierten de que hemos de replantearnos nuestro contacto con el sol en sus épocas fuertes para prevenir el cáncer de piel.
- El envejecimiento de la población.



Las recomendaciones básicas que nos dan desde la AEDV con respecto a la prevención del cáncer de piel en relación a nuetsra relación con el sol son:

- Los niños no tomen el sol.
- No tomar el sol en las horas de

viernes, 27 de mayo de 2016

Conoce las maravillas del mirtilo y la uva roja.

Piernas más ligeras.

Durante los meses más cálidos del año es cuando nuestras piernas suelen mostrarse más hinchadas, cansadas, pesadas... para contraprestar este efecto, te presentamos dos buenísimos aliados naturales: la uva roja y el martilo (o arándano).

La época estival, además de repercutir más negativamente en la circulación, puede causar también malestar en las personas debido a las alteraciones estéticas que se producen en las piernas.  La manifestación más habitual, y a veces dolorosa, son las varices: dilataciones y alargamiento de las venas.

Ahora más que nunca hay que cuidar la circulación de las piernas, ya que son como un "segundo corazón" formado por sus músculos y el sistema de válvulas que hay dentro de las venas.  Juntos ayudan a la sangre a vencer la fuerza de la gravedad y a superar la gran distancia existente entre los dedos de los pies y el corazón.  El calor del verano dilata los vasos sanguíneos: esto provoca y empeora los problemas circulatorios así como síntomas.

Existen remedios naturales y hábitos saludables que nos ayudarán a devolver a las piernas su natural ligereza.  Plantas como la vid roja, el mirtilo y algunos complementos dietéticos ricos en bioflavonoides (resveratrol, vitaminas...) son fáciles de integrar en nuestra vida cotidiana y proporcionan un inmediato efecto de bienestar en las piernas.


Uva y semillas de uva.

Las propiedades del vino son conocidas por su efectos beneficiosos sobre la salud, gracias a la presencia de flavonoides, particularmente la quercetina y el resveratrol.  Estos componentes protegen el corazón al prevenir la formación de coágulos y prevenir la oxidación de LDL, el cual es crucial en el desarrollo de la arterioesclerosis.

El 80% de la composición de la uva es agua y fibra, y es muy beneficiosa para la salud porque nos aporta muchas vitaminas (vitaminas A, C y grupo de vitaminas B) además de minerales (potasio, fósforo, sodio, calcio, magnesio, hierro y, en menor cantidad, zinc).  Algunos de sus componentes principales se encuentran en la piel, como los flavonoides, que tienen un potente efecto antioxidante y además ayudan a aumentar los niveles de colesterol bueno o HDL (la uva roja es dos veces más antioxidante que la verde porque tiene más antocianinas, que son los flavonoides que le dan su color).


Es una fruta ideal, si queremos hacer

viernes, 20 de mayo de 2016

El Yoga "rebelde" de Tara Stiles.


"Rebel Yoga", el yoga que anima a la libertad del movimiento.





 


Tara Stiles ha revolucionado la industria del yoga, es la alternativa fresca y rebelde del yoga tradicional. Y arrasa. Su caso se estudia en Harvard.

Cuando estudiaba ballet en Chicago siendo adolescente, Tara Stiles empezó a practicar yoga animada por un profesor. Años después, cuando ya había sido fichada por la agencia Ford como modelo profesional, le sugirieron que rodase unos vídeos promocionales para YouTube practicando yoga. Los vídeos tuvieron tanto éxito que Tara decidió formarse oficialmente como instructora, dejar la pasarela y abrir con su marido -Michael Taylor- un estudio de yoga en el Soho. Era el año 2008 y todo el secreto de la modelo -más allá de su natural belleza- consistía en 'desmitificar' el yoga.

Tara Stiles renuncia a la parte espiritual de esta disciplina para centrarse en los aspectos físicos; es un ejercicio bueno para la salud y adelgaza. Entusiasmó al gran público porque en dos años había convertido su estudio -Strala Yoga- de Nueva York, en una marca global, para la que trabajan unos mil instructores (llamados 'guías') en 15 países diferentes (incluido España; el año pasado abrió estudio en Barcelona). Eso sin contar las clases on-line que practican en todo el mundo cientos de miles de personas.

Hasta tal punto llega el éxito que en la Universidad de Harvard se estudia su modelo de negocio por la

viernes, 13 de mayo de 2016

Nutrigenómica: diseño de una dieta personalizada.

Tu dieta está escrita en tu ADN.

Contar calorías es cosa del pasado. Lo último son los regímenes que tienen en cuenta el perfil genético. Una información que se obtiene a partir de un test que permite, además, prevenir enfermedades.


La dietética tal como la conocemos hoy tiene los días contados. El Dr. David De Lorenzo, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Lleida nos habla de la genómica nutricional, o dieta del ADN. Una nueva Ciencia que dará lugar a dietas personalizadas y adecuadas a los genes de cada individuo. Video emitido en La2, programa Tres14, el día 16 de Noviembre de 2008.
Has heredado mucho más que el color de los ojos de tu padre o la piel de tu madre. ¿Eres de las/os que rinden más por la mañana temprano o de las/os que no "funcionan" hasta entrada la tarde? ¿Comes lo que te apetece y no ganas un kilo o engordas a nada que te pases? ¿Necesitas moverte o eres sedentaria?

Muchas de las tendencias que te definen están inscritas en tu ADN. Tu perfil genético también puede revelar un mayor o menor riesgo de desarrollar obesidad, diabetes, cáncer, artrosis, depresión... entre otras enfermedades.

La buena noticia es que los genes no son un destino inevitable. Hoy sabemos que pueden "hablar" o "callar", activarse o no. Los cambios que provocan la alimentación, la inactividad y las condiciones ambientales en la expresión de los genes se conocen como Nutrigenómica. Pero también se llama igual la ciencia que estudia la influencia de la genética en la respuesta de cada persona a su dieta.


Varios estudios han confirmado la utilidad de este test contra la obesidad.

Fruto de años de investigación, un nuevo test nutrigenético desarrollado con el asesoramiento del departamento de Fisiología y Nutrición de la Universidad de Navarra permite valorar los riesgos genéticos de cada persona y, teniendo en cuenta esa información y otros datos personales (como peso, edad, hábitos...), diseñar una "dieta de precisión" que la ayude a prevenir las enfermedades a las que es propensa y/o a combatir las que ya padece. 


Algo más que perder peso.

"Las dietas que tienen en cuenta el perfil genético individual son un enorme paso en el tratamiento de enfermedades como la obesidad", señala el profesor Alfredo Martínez, investigador del Centro de Investigación Biomédica en Red de la Fisiopatología de la Obesidad y Nutrición (CIBERobn) y profesor en la Universidad de Navarra.

"Varios estudios han confirmado la utilidad de este test para explicar la obesidad y la hipertensión de origen genético. Esos hallazgos están permitiendo a médicos y nutricionistas aplicar