La música ayuda a alivar los momentos de estrés y ansiedad

Decía Platón que "la música es para el alma lo que la gimnasia es para el cuerpo" y numerosos estudios han demostrado los importantes beneficios que las canciones aportan a nuestra salud.  Escuchar música ayuda a la generación de endorfinas, libera dopamina y activa prácticamente todas las áreas del cerebro, reduciendo el estrés y la ansiedad de forma significativa.


Una herramienta hacia la felicidad
La prestigiosa terapeuta y doctora en Psicología Clínica y Salud, Laura Rojas-Marcos, afirma que la música potencia la memoria y los recuerdos y ayuda a unir a las personas en momentos de adversidad.  Varias investigaciones han demostrado que también mejora el ánimo de inmediato y es capaz de reducir el dolor.


Mozart ha demostrado calmar la ansiedad
Abajo el estrés y arriba las defensas
son varios los estudios científicos que asocian escuchar música con una disminución de la ansiedad.   También se relaciona con un aumento de la tasa de inmunoglobinas, anticuerpos que protegen especialmente las mucosas.

La sonata ideal
Pero esos efectos se logran con determinada música, sucede más con la clásica y, en concreto, una investigación alemana encontró que la "sonata para dos pianos en re mayor" de Mozart es una de las mejores.

También funciona "Weightless" de Marconi Union sus ocho minutos fueron concebidos con

Taller práctico de música respirada, 10 minutos para relajarte.

Comparto con vosotros mi experiencia en el taller de "Música y Emociones" de Carlos Isarch (artísticamente Carlos Nasville), al final te remito enlace para realizar la práctica de relajación sólo has de encontrar 10 minutos al día para realizarlo, nos contó que con este hábito diario consigues una buena energía.

Esta técnica tiene la intención de oxigenar nuestro cuerpo conscientemente, de conectar de nuevo con él y sentir nuevas sensaciones, de tomarnos un espacio en nuestro día a día para nosotros mismos. La mayoría de las personas no contamos con mucho tiempo a lo largo del día para hacer largas sesiones de meditación-relajación, pero... quién no puede sacar 10 minutos? 

Los efectos que produce son sensación de relax y conexión con el cuerpo, vibraciones al ritmo de la música.

Instrucciones y recomendaciones:

1.- Es preferible que lo hagas tumbado, lo más cómodo/a que puedas estar con brazos semiabiertos, (o sentado en una silla con los brazos relajados encima de los muslos).

 Al estar tumbados podemos abrir más fácilmente los pulmones. Si no estamos tumbados puede ser que notemos alguna sensación de mareo...así que mejor estar tumbados. No es malo marearse un poco, nuestro cuerpo nos revela la información de que no estamos acostumbrados a meter tanto aire, pero no quiere decir que sea malo, está demostrado científicamente que todo lo contrario: contra más oxigenado esté el cuerpo, mejor.

2.- La música la puedes reproducir como quieras pero que la escuches bien, que notes su vibración.

3.- Déjate llevar por la música desde el principio y permítete ese espacio para ti, tu cuerpo y tus sensaciones, dejando de lado los líos mentales que podamos crear. Entrégate a la experiencia, contra más intensidad, más sensaciones. ES UN MINI-VIAJE.

4.- En cuanto a las respiraciones, puedes ir respirando tranquilamente a tu ritmo cuando aparezcan los primeros sonidos durante varios minutos. Más tarde irá apareciendo la primera guía de respiración a la que puedes

La raíz de todos los mantras: "Mool"

10 Pasos hacia la felicidad a través del "Mool" mantra.

Comparto contigo la sabiduría del maestro de Kundalini Yoga Yogi Bhajan.

En este texto encontrarás los 10 pasos hacia la felicidad a través del Mool Mantra. Este mantra es la raíz de la religión Sikh a través del cual Guru Nanak expresó su experiencia con la Gran Verdad Universal de que solo hay un Creador y una Creación.

En estos diez pasos está la clave a la autorealización, la autotrascendencia y la felicidad, ya que nos recuerdan constantemente esta gran verdad de que Todos Somos Uno, que Dios/ El Creador/ Inteligencia Superior o como tu quieras llamarlo, está dentro de cada uno de nosotros. Todas las religiones y tradiciones místicas hablan de estos conceptos, cada una a su manera, pero en el fondo todas dicen lo mismo. Abre bien tus oídos, tus ojos, todo tu ser a estas maravillosas palabras y permítete conectar con tu Verdadera Identidad para cumplir tu derecho de nacimiento que es la Felicidad.
SAT NAM:

PASO UNO: EK ONG KAR

Yo soy el prana, la fuerza de la vida que ha creado todo y vive en todos. Yo soy parte de todos y todos son parte de mí. Por esto yo soy amable con todos. Si no soy amable con todos, yo me lastimo a mi mismo. Cuando soy compasivo con todos en la realización de que somos todos uno, yo tengo la experiencia de

Siente que estás vivo con la melodia de David Garret

Viva la Vida (Coldplay) - 2012

Premio Grammy por Canción del Año.
Nominaciones: MTV Europe Music Award a la Canción del Año, Premio People's Choice a la Canción de Rock Favorita.



Hace tiempo decidiste voluntariamente.
Venir a vivir al planeta Tierra con una finalidad
Vivir muchas vidas, muchas experiencias.
Sabías que no sería fácil, aún así
Te comprometiste a hacerlo por AMOR.

Algunas veces lamentas el estar aquí.
Porque no recuerdas tu fuerza, tu divinidad.
Recuperarás tu poder cuando dejes de tener miedo
y de creer que te están manipulando.

Durante eones has estado experimentando.
Proyectado fuera de ti, de tú realidad.
Cada uno de nosotr@s tiene una misión que
Ha elegido llevar a cabo.

Tal vez has perdido a algo o a alguien.
Tal vez estás en un proceso de enfermedad.
Tal vez recibiste un duro golpe.
Sea cual sea tu experiencia en este momento.
Siéntete que ya estás realizando ese trabajo.

El secreto de una buena experiencia está...

Canción mágica de curación del Dr. Hamer

Una terapia curativa utiliza la canción de amor titulada "Mi amada estudiante".

 

El Dr. Hamer ha descubierto la causa y la cura para el cáncer hace mas de 30 años, el cáncer es un proceso natural que se produce cuando enfrentamos situaciones extremas de estres, y una vez que esta es superada el cuerpo comienza a curarse por si mismo, esta es la Nueva Medicina Germánica.

Pero esta vez nos relata sobre su último descubrimiento, las cualidades curativas de una melodía que el mismo compuso y escribió para su esposa, que posee la misma estructura que el gráfico de las etapas de enfermedad y curación del cáncer según la Medicina Germánica.

Esta melodía puede descargarse gratuitamente desde la web del Dr. Hamer quien generosamente la ha puesto a disposición de todo el mundo. Al ser escuchada repetidamente, esta detiene el crecimiento del cáncer y la enfermedad en general, permitiendo que el cuerpo se recupere de manera natural, con una efectividad del 99%.