Líbrate de la tripa hinchada y la grasa.

"La inflamación es una epidemia. Para aliviarla, hay que revisar toda nuestra alimentación:

- Toma un vaso de agua con limón cuando te despiertes.

- Elimina, durante un mes, los cereales que llevan gluten y los lácteos.

- Descarta los alimentos procesados, los que son tratados industrialmente, agregándoles diversos aditivos ya sean:

• Conservantes. Por ejemplo sal.
• Saborizantes. Naturales o artificiales
• Colorantes.
• Otros compuestos
• O simplemente alimentos sometidos a procesos de altas o bajas temperaturas, cambio de su consistencia, mezclas con otros alimentos o por el tipo de presentación y envasado.

Alguno de ellos son las margarinas, los cereales para el desayuno, las sopas instantáneas, galletas, caldos concentrados, gaseosas, hamburguesas, salchichas, patatas fritas, mayonesa, ketchup, azúcar, café instantáneo, caramelos, etc.

- Prioriza frutas, verduras, grasas sanas como la del aguacate (máximo 1/2 al día), aceitunas, frutos secos, semillas y proteína animal de buena calidad:

• Proteína de suero
• Proteína de soja
• Huevos
• Pescados
• Carnes blancas
• Carnes rojas
• Queso cottage
• Yogurt
• Quinoa
• Legumbres + Cereales

- Repara tu flora intestinal con
probióticos.

- Una dieta antiinflamatoria debe incluir cúrcuma, pescado salvaje (no de acuicultura), algas, frutas como la piña y la papaya, verduras de hoja verde, té verde y té matcha.

- Haz 30 minutos de ejercicio al día.

- Combate el estreñimiento, comiendo a diario alimentos altos en fibra, como las legumbres y los cereales integrales".


Con un reductor natural eliminarás la grasa en el vientre con aceite de canela.

La canela es un producto muy efectivo para reducir el volumen y reafirmar la piel, evitando la flacidez, también es lipolítica, por lo que resulta muy útil para activar el metabolismo.  Además, por su efecto calor, ayuda a reducir las grasas.

Se prepara introduciendo en un bote de vidrio con tapa seis ramitas de canela y una taza de aceite de nueces de macadamia que es muy drenante y estimula la circulación o el de almendras o de jengibre, es importante asegurarse de que la canela quede bien cubierta.  Se guarda el bote en un lugar fresco y seco y se remueve de vez en cuando (una vez al día).
Cuando ya hayan pasado tres semanas, se filtra y se embotella.
Se extiende sobre el vientre este aceite a diario, al mismo tiempo que se efectúa un masaje enérgico en sentido circular, consiguiendo además eliminar toxinas.
Los resultados empiezan a verse a partir de las dos o tres semanas de aplicarlo. 



Fuente Beatriz Larrea - Nutricionista holística y Health coach, Marta Coll - Especialista en estética natural.