Detox, batidos depurativos.

La nueva tendencia del batido: ¿capricho, moda o salud?

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Batidos saludables que aportan energía.

Acabado el mes de enero, lleno de promesas incumplidas de dejar de fumar, ir al gimnasio o, al menos, intentar comer más sano, llega el momento de fijarnos en nuevas dietas que nos ayuden a sentirnos mejor.

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Comer más sano nos ayuda a sentirnos mejor esto lo conseguimos con los alimentos llamados detox, es decir, aquellos que ayudan al hígado y al riñón a depurar las toxinas que acumulamos en el organismo. Los alimentos que nos ayudan a ese proceso son, según la nutricionista y 'coach' de salud Carla Zaplana, "los vegetales, sobre todo los de hojas verdes".

En los batidos 'detox', un solo vaso, puede contener más vegetales de los que tomamos habitualmente en un día.

Según Carla "el efecto de estos batidos es depurativo".


Para que una dieta sea equilibrada se recomienda tomar entre 2 y 3 raciones al día de verduras y vegetales.

Para Carla estos batidos tienen que servir como un plato más de la dieta, nunca como el único alimento. Aboga por " la alimentación más natural posible, del campo a la mesa", y opina que hay que añadir productos proteínicos como semillas y otras proteínas vegetales: "es mejor que ir a un McDonals", remata.

Un adulto, necesita tomar 2 litros de agua al día, o tomar alimentos que nos proporcionen agua, siempre con moderación cuando los bebamos en forma de batidos.

Carla Zapalana es una de las nutricionistas españolas que aboga por la alimentación verde. Desde los Ángeles, ciudad donde reside, asesora en salud a través del coaching, y defiende que "el consumo de alimentos en estado más puro es lo que otorga mayor belleza, salud y energía".


Superalimentos, los alimentos del futuro.

El ritmo de vida frenético, la contaminación ambiental y la poca calidad de los productos que consumimos son las tres razones principales por las que deberíamos tomar cada día superalimentos.

Son excepcionalmente beneficiosos para la salud, ya que reducen el riesgo de tener enfermedades crónicas e infecciones. Además aportan mucha energía, ayudan a depurar el cuerpo, mejoran la salud física y alargan la esperanza de vida.


Pero, ¿y qué son los superalimentos?.

Son frutas y vegetales con un alto valor nutricional que contienen muchos antioxidantes,

Los pensamientos y su poder para cambiar tu vida.

Las afirmaciones positivas hacen que tu vida sea feliz y gratificante. 

El amor hacia nosotros mismos, el creer y tener confianza en nosotros, el fomentar una autoestima positiva, el saberme capaz para lograr lo que deseo en la vida, el encontrar mi propósito, mi misión e ir tras ello…, muchas veces son temas que se dejan de lado o en segundo plano en la crianza y educación de nuestos niños, siendo que su importancia es notable a la hora de querer formar niños y por ende adultos sanos, felices y equilibrados. 

En la escuela nos enseñan letras, números, fórmulas, disciplina…, pero nadie nos enseña a CREER EN NOSOTROS. De nada servirá ni nos sirve todo tipo de información si no tenemos la capacidad para confiar en que podemos lograr lo que nos proponemos, si no me respeto, amo y valoro lo suficiente como para ir detrás de mis anhelos y deseos, si ni siquiera sé qué es lo que quiero y qué es lo que me hace feliz en la vida…Este podría ser nuestro punto de partida.

No olvidemos que dentro de cada uno de nosotros hay un poder infinito, una llama que si es debidamente cuidada, no se apagará y brillará por siempre. Ayudemos entonces a nuestros pequeños maestros, nuestros niños, a conservar este poder maravilloso con el que todos nacemos.

Este es uno de los libros que nos pueden ayudar como guías que somos, a que nuestros niños conserven esa luz y sabiduría que hay en todos y cada uno de ellos.

A partir de 7 años

Con ¡Yo pienso, yo soy! los más pequeños podrán aprender y comprender la poderosa idea de que son ellos quienes deben tener el control de sus pensamientos y de sus palabras, y ser quienes lleven las riendas de sus vidas.


¡Yo pienso, Yo soy! llega como una herramienta sencilla, amena y atractiva para que los más pequeños aprendan a gestionar las situaciones vitales que puedan producirles tensión; para que sepan relacionarse consigo mismos y con los demás de una forma saludable y, sobre todo, para que aprendan a amarse a sí mismos tal y como son.

Porque en la escuela no nos dan pautas para vivir y realizarnos como individuos, Louise L. Hay nos ofrece esta receta apta para todos los públicos.

Queridos padres y profesores:

Me llamo Louise L. Hay, y he dedicado gran parte de mi vida a enseñar a las personas que sus pensamientos pueden cambiar sus vidas. He escrito muchos libros que han ayudado a la gente a descubrir su propia valía; es más, siempre he creído que si los niños pudieran aprender a una edad temprana el potencial que tienen sus pensamientos, su viaje a través de la vida sería más feliz y gratificante.

Este libro, que he escrito junto con mi amiga Kristina Tracy, puede ayudaros a enseñar a vuestros hijos el poder de las afirmaciones.
Llamamos 'afirmaciones' a los pensamientos y las palabras que utilizamos a diario. Las palabras de preocupación, enfado y miedo son afirmaciones negativas, mientras que las palabras optimistas

Quiero un corazón sano.

Remedios naturales para reducir el colestrol.

Zumo de limón

Una vez a la semana licua tres o cuatro limones y mezcla el zumo resultante con 1 l. de agua.
Beber dos o tres vasos al día hasta que se agote la mezcla.
Debe conservarse en la nevera o en un lugar oscuro. 


Manzana (Cocimiento)

Pelar una o dos manzanas y luego cocer la piel en 1/2 l de agua durante 10 minutos.
Seguidamente colar el líquido y beberlo a lo largo de uno o dos días.
Repetir este remedio todas las semanas.


Manzana y zanahorias crudas

Ambos alimentos contienen grandes cantidades de pectina, un tipo de fibra que "secuestra" el colesterol que acompaña a los alimentos en el intestino e impide su absorción y su entrada en la sangre.
Si tomas todos los días una manzana o una zanahoria cruda, no tendrás problemas con el colesterol.
La manzana es la fruta que más ayuda a regular el nivel de colesterol


Pescados azules

Especialmente

Conoce las maravillas del tepezcohuite.

Un potente regenerador celular.

El tepezcohuite o mimosa tenuiflora también conocido en Méjico como el "Árbol de la Piel", "Árbol de la Vida", o "Palo de Herrero" y según la etimología de su nombre indígena parece significar "Árbol del cerro que mana sangre" debido seguramente porque al arrancar su corteza manan del tronco gotas de savia muy parecidas a la sangre.

Posee en su corteza importantes propiedades anti-microbianas, analgésicas y regeneradoras celulares.

Los mayas de Méjico utilizaron el tepezcohuite para el tratamiento de lesiones de la piel durante más de mil años.

La corteza en polvo de tepezcohuite al tener grandes cantidades de taninos, actúan como astringentes, haciendo que la piel deje de sangrar y protegiendo al cuerpo de la infección. También contiene flavonoides que disminuyen la permeabilidad capilar, estimulan la microcirculación y aumenta su resistencia y protegen la piel del envejecimiento, y micronutrientes como el zinc, cobre, manganeso, hierro y magnesio, que desempeñan un importante papel en la reparación y protección celular.

Los usos más frecuentes del tepezcohuite son:
- Anticaída del pelo.
- Tratar heridas.
- Evitar el envejecimiento prematuro de la piel.
- Mejorar verrugas.
- Mejorar estrías.

Es un excelente regenerador celular, un anti-bacterial 300% más eficaz que la estreptomicina.

Propiedades

Lo extraordinario del tepezcohuite es que reúne además de su capacidad regeneradora celular, una potente acción analgésica

¿Dónde escondes tu felicidad?

La felicidad es un reencuentro con nosotros mismos.

La leyenda de la felicidad

Al principio de los tiempos, los dioses se reunieron para crear al hombre y a la mujer. Lo hicieron a su imagen y semejanza, pero uno de ellos dijo:

-Un momento, si vamos a crearlos a nuestra imagen y semejanza, van a tener un cuerpo igual al nuestro y una fuerza e inteligencia igual a la nuestra. Debemos pensar en algo que los diferencie de nosotros, de lo contrario estaremos creando nuevos dioses.

Después de mucho pensar, uno de ellos dijo:

- Ya sé, vamos a quitarles la felicidad.

- Pero donde vamos a esconderla. - Respondió otro.

- Vamos a esconderla en la cima de la montaña más alta del mundo.

- No creo que sea una buena idea, con su fuerza acabarán por encontrarla.

- Entonces... podemos esconderla en el fondo del océano.

- No, recuerda que les daremos inteligencia, con la cual, tarde o temprano construirán una máquina que pueda descender a las profundidades del océano.

- ¿Por qué no la escondemos en otro planeta que no sea la tierra?

- Tampoco creo que sea buena idea, porque llegará un día que desarrollarán una tecnología que les permita viajar a otros planetas. Entonces conseguirán la felicidad y serán iguales a nosotros.

Uno de los dioses, que había permanecido en silencio todo el tiempo y había escuchado con interés las ideas propuestas por los demás dijo:

- Creo saber el lugar perfecto para esconder la felicidad,

Terapia de automasaje para eliminar tensiones físicas y psíquicas.

Método de liberar las corazas MLC®

A menudo, como reacción a una agresión, una crisis o simplemente como sistema de defensa, ponemos un muro a nuestro alrededor y nos encerramos en nosotros mismos. No siempre somos conscientes de la existencia de estas corazas. En realidad, en la mayoría de los casos forman parte de nuestra historia más profunda. Estas barreras se crean por las tensiones y rigideces musculares que alteran los movimientos naturales del cuerpo, dificultan la respiración y la circulación libre de energía. El resultado es un cuerpo como agarrotado.

Para deshacerse de estas tensiones Marie Lise Labonté ha creado el Método de Liberación de Corazas (MLC). A través de sencillos movimientos suaves, pero profundos, este método ayuda a encontrar la posición natural del cuerpo y a reencontrar la energía perdida con los años.

Lurdes Reina - Terapeuta Psicocorporal

¿Qué es una coraza?

La coraza es un mecanismo inconsciente de defensa. Permite protegerse cuando uno vive una situación conflictiva. Si, superado el problema, la persona mantiene la coraza, lo que inicialmente protegía se convierte en una amenaza para la salud física y psíquica.

Una actitud inconsciente de represión constante impide vivir plenamente. Nos privamos de situaciones que podrían ser fuente de desarrollo, de realización y de plenitud.

Gracias a la técnica de movimientos simples y suaves el cuerpo poco a poco se libera y encuentra una posición más natural, se consigue cambiar la respiración y, en líneas generales, nos sentimos mejor con nosotros mismos.

Lurdes Reina explica que “el método está indicado para personas con cansancio, síndrome de fatiga crónica, estados depresivos,

El abrazo fortaleze el sistema inmune y da seguridad.

Los abrazos sanan almas y reafirman nuestras emociones.

Te quiero contar una historia real que me gusta mucho....


El juez de los abrazos

No me molestéis, ¡abrazadme!

Pegatina en un parachoques 

Lee Shapiro es un juez retirado y también una de las personas más auténticamente amables y cariñosas que conocemos.
En un momento de su carrera, Lee se dio cuenta de que el amor es el poder más grande que hay.  Como resultado de ese descubrimiento se convirtió a la religión del abrazo: empezó a dar abrazos a todo el mundo.
Sus colegas comenzaron a llamarlo «el juez de los abrazos». En el parachoques de su automóvil se lee: «No me molestéis, ¡abrazadme!».

Hace más o menos seis años, Lee inventó lo que él llama su «Equipo de abrazar». Por fuera dice: «Un corazón por un abrazo» y contiene treinta corazoncitos rojos bordados con un adhesivo al dorso. Lee saca su «Equipo de abrazar», se acerca a la gente y le ofrece un corazoncito rojo a cambio de un abrazo.
Gracias a esta práctica ha llegado a ser tan conocido que con frecuencia lo invitan a conferencias y convenciones donde puede compartir su mensaje de amor incondicional. En una conferencia que se realizó en San Francisco, los medios de comunicación locales le plantearon el siguiente reto: «Es fácil dar abrazos en esta conferencia dirigida a personas que han venido aquí porque han querido, pero eso sería imposible en el mundo real».


Y lo desafiaron a que empezara a dar abrazos por las calles de San Francisco, seguido por un equipo de televisión de la emisora local.

Lee salió a la calle y abordó a una mujer que pasaba.
—Hola, soy Lee Shapiro, el juez de los abrazos, y doy un corazón de estos a cambio de un abrazo —explicó.
—Cómo no —fue la respuesta.
—Demasiado fácil —objetó el comentarista local.

Lee miró a su alrededor y vio a una muchacha encargada de un parquímetro que lo estaba pasando mal a causa del propietario de un automóvil a quien estaba multando. Lee se encaminó hacia ella, con el cámara a su lado y le dijo:
—Me parece que a ti te vendría bien un abrazo. Soy el juez de los abrazos y me ofrezco a darte uno.
Ella aceptó.

—Mire, ahí viene un autobús —lo desafió el comentarista de televisión—.
Los conductores de autobús de San Francisco son la gente más dura, descortés y mezquina que hay en la ciudad. Vamos a ver si consigue usted que lo abracen.
Lee aceptó el reto. Cuando el autobús llegó a la parada, dijo al conductor:
—Hola, soy Lee Shapiro, el juez de los abrazos. El suyo debe de ser uno de los trabajos más agotadores del mundo. Hoy ando ofreciendo abrazos a la gente para aliviarles un poco la carga. ¿Le apetece uno?
El gran hombre de un metro ochenta y cuatro y más de noventa kilos de peso se levantó del asiento, bajó y le dijo:
—¿Por qué no?
Lee lo abrazó, le dio un corazón y lo saludó con la mano mientras el autobús volvía a arrancar.

Los del equipo de televisión estaban mudos.

Finalmente, el presentador dijo:
—Tengo que admitir que estoy muy impresionado.


Un día, Nancy Johnston, una amiga de Lee, llamó a su puerta. Nancy es payaso de profesión e iba vestida con su disfraz de trabajo, maquillada y con nariz postiza.
—Lee, coge un montón de tus «Equipos de abrazar» y vamos al hogar de incapacitados.
Tan pronto como llegaron, comenzaron a repartir globos, sombreros de carnaval, corazones y abrazos entre los pacientes.

Lee se sentía incómodo:
Nunca había abrazado a nadie que tuviera una enfermedad terminal, que padeciera graves disfunciones físicas o mentales. Decididamente, aquello era excesivo para dos personas. Pero