Qué comer si tienes hipotiroidismo

Qué comer si tienes hipotiroidismo

Hay ciertos alimentos que debes evitar si sufres problemas de tiroides. Te decimos cuáles son.

El hipotiroidismo es una patología endocrinológica muy común. Consiste en una producción insuficiente de hormonas tiroideas. ¿Los síntomas? Cansancio, alteraciones en el ciclo menstrual, hinchazón de párpados...
Los cambios de peso debido a la retención de líquidos son uno de las consecuencias de este desajuste hormonal. No obstante, hay alimentos que pueden ayuda a controlar (algo) la situación. He aquí lo que debes comer -y lo que no- si padeces esta patología.

Ultraprocesados

Es lo primero que debes eliminar de tu dieta. Padezcas esta patología o no, los ultraprocesados son alimentos insanos que no generan ningún beneficio para la salud. Si tienes hipotiroidismo las fluctuaciones de peso estarán a la orden del día, por lo que estos alimentos significan un aporte calórico difícil de asimilar.

Derivados de la soja

Lo principal es ponerte en manos de un doctor que entienda en la materia. Dicho esto, bederás de consultarle qué alimentos tienes que tachar de tu alimentación. La soja es uno de ellos, ya que el tofu puede retrasar la obsorción del yodo.

Pescados

Se aconseja consumir todo tipo de pescados, blancos, azules... ya que aporta yodo de forma natural. Una dieta equilibrada y rica en pescados es lo mejor para las personas que padezcan problemas de tiroides.

Cafeína

La cafeína no es perjudicial, no obstante si tomas medicación para el hipotiroidismo deberás esperar para consumirlo, al menos,
una hora, ya que puede interferir en la correcta absorción del medicamento.

Azúcar

Sobre todo azúcares refinados. Guarda los alimentos altos en azúcares y grasas procesadas para ocasiones especiales. Esta patología se caracteriza por el aumento de peso, por lo que si reduces al mínimo (o a 0) el consumo, mejor que mejor.

Sal

El consumo de sal yodada es necario para poder equilibrar la falta de yodo.

Fuente MujerHoy