viernes, 25 de agosto de 2017

Hogar, tóxico hogar.

Los daños al medio ambiente o a la salud producidos tras accidentes con los productos químicos de uso cotidiano se pueden evitar si se siguen varios consejos.


A diario se utilizan productos químicos en los hogares de la más diversa índole. En la cocina no faltan los de limpieza y desinfección, como lejías, detergentes para la lavadora o desatascadores de tuberías. En el cuarto de baño son habituales los limpiadores de inodoros y aerosoles como  desodorantes y lacas. En la despensa siempre hay insecticidas o plaguicidas para acabar con los molestos mosquitos o las distintas plagas en terrazas y jardines. Y en el trastero o el garaje conviven pinturas, disolventes, latas de gasolina, líquidos refrigerantes, desheladores de cristales, purificadores de aire... Todos ellos son productos químicos tóxicos, corrosivos, irritantes, inflamables y hasta explosivos.

Muchas veces sin ser conscientes, el mal uso en casa de una determinada sustancia o mezcla puede provocar serios daños al medio ambiente o la salud. De hecho, el 90% de las intoxicaciones por productos químicos tienen lugar en el hogar, según el Instituto Nacional de Toxicología.

Seguir una serie de consejos, como los enumerados a continuación, ayuda a evitar que se produzcan accidentes con los productos químicos de uso diario y, en el caso de que se registren, a cómo actuar.

1.- Leer bien la etiqueta antes de utilizar el producto.
“Dos minutos de lectura de las etiquetas pueden evitar accidentes”. Lo advierte María Eugenia Anta, directora de Tutela de Producto, Internaciona-lización y Comercio de Feique, la Federación Empresarial de la Industria Química Española que representa al sector químico de nuestro país.

Por eso, antes de usar un producto químico, hay que fijarse muy bien en la etiqueta, sobre todo en detalles como que esté escrita en español o los datos de contacto de la empresa responsable. “Los textos que se utilizan
en las etiquetas para mostrar mensajes de precaución pretenden ser de fácil compresión. Lo más complicado son los nombres de los componentes químicos”, reconoce Anta. No obstante, en el sector de los productos de limpieza, las frases que aparecen en las etiquetas, debido al tamaño de losenvases, no se elaboran en algunas ocasiones con una letra fácil de leer.
De todas formas, los ciudadanos también pueden encontrar información más detallada y de forma divulgativa en la página web de Cleanright, una iniciativa voluntaria de la asociación que representa a la industria de jabones, detergentes, limpiadores y productos de limpieza y mantenimiento.



viernes, 18 de agosto de 2017

Caminar: medicina para los huesos.

Los pies realizan una función importantísima, pero no se valoran como deberían. A cambio de trasportarnos y soportarnos, los abandonamos a su suerte y sólo nos preocuparnos cuando dan, ya agotados, la señal de alarma. El cuidado de los pies (buen calzado, gimnasia...) es un requisito para mantener la salud e, incluso, uno de los primeros pasos para caminar correctamente.




Pocas cosas hay que beneficien tanto la salud y cuesten tan poco como andar. Cada vez son más los estudios científicos que demuestran los beneficios que ofrece una caminata diaria de entre 30 minutos y una hora: se fortalece al corazón y los huesos, se queman calorías, se protege la memoria, se evita la diabetes y se aleja el estrés. Además, es la actividad física que más recomiendan los médicos a partir de los 40 años, ya que apenas tiene contraindicaciones y puede ser realizada por la mayoría de las personas.

Por qué mejora los huesos
Un estudio elaborado por la Asociación Americana de Ortopedia y Medicina del Deporte (AOSSM) demostró que las mujeres que caminan regularmente tienen tres veces menos riesgo de sufrir fracturas que las que no realizan ningún deporte.
Esto es así por las siguientes razones:

- Activa la circulación. Al caminar, el corazón impulsa la sangre con más fuerza. De esta manera, el riesgo sanguíneo llega bien a todas las áreas del cuerpo, incluidos los huesos que reciben todos los nutrientes esenciales que necesitan para mantenerse sanos y fuertes, además de que los tejidos se oxigenan mejor.

- Evita la pérdida ósea. Andar, obliga a los huesos a trabajar más y esto los hace más resistentes, evadiéndose la pérdida de masa ósea y la descalcificación.

- Favorece la captación de vitamina.  Caminar al aire libre ayuda a conseguir este micronutriente, alimento fundamental para la estructura ósea, que el organismo fabrica al recibir los rayos del sol y que contribuye a la fijación del calcio. Además, esta vitamina también es importante para mantener la coordinación muscular. Por ello, si falta se incrementa el riesgo de fracturas.


Postura correcta
Los expertos coinciden en que para caminar correctamente es imprescindible adoptar una postura adecuada y así evitar problemas de salud.

- Cabeza erguida y espalda recta. De esta manera los músculos

viernes, 11 de agosto de 2017

Conoce las maravillas del Rooibos.

Este remedio herbal de origen sudafricano atesora un sinfín de bondades terapéuticas.


Insomnio
Tomada antes de ir a dormir, la infusión de rooibos ayuda a conciliar el sueño reparador. Puedes beber el Rooibos solo o combinado con azahar y pasiflora.  En cualquier caso, endulza con miel de lavanda.




Hiperactividad
Esta tisana no es sólo apta entre la población infantil, sino ¡recomendable! Los niños muy agitados, movidos y nerviosos se sienten más relajados tras la toma de esta planta.

Indigestión
Junto con la melisa y la hierbaluisa, el rooibos combate la pesadez estomacal, la hinchazón y los gases.  Incluso ayuda a calmar los

viernes, 4 de agosto de 2017

Casa ordenada y amiga del medio ambiente.

El desorden del hogar se puede combatir con la práctica de varios consejos que además hacen más ecológicos a sus habitantes.





Una casa puede estar limpia, sin una mota de polvo y con la cocina y el baño relucientes, sin nada de grasa ni cal. Pero si los zapatos reciben a los visitantes en el suelo de la entrada, los juguetes de los niños campan encima de las camas y los libros apilados en la mesa llegan hasta el techo, un hogar puede ser un caos y mucho más. El desorden, además de hacer más incómodo el día a día, muestra un peor aspecto de la vivienda y dice mucho de quienes viven en ella.

Pero, también, que en una casa reine el desorden no es bueno para el medio ambiente. La cantidad de productos acumulados por esta desorganización no tiene por qué crecer, sino que se pueden colocar mejor, pueden reaprovecharse o, cuando no se puede alargar su vida, reciclarse. Para conseguirlo, los siguientes trucos apuntan cómo organizar una vivienda de manera ecológica.



Dejar de recibir correo no deseado 
El primer paso para reducir el desorden en casa es dejar de traer lo que no se quiere o necesita. Uno de los elementos más evidentes es la publicidad o el correo no deseados que inundan los buzones. Para evitarlos, se puede poner un cartel en la entrada señalando que no se admite publicidad o