Esta canción cada vez que la oigo me gusta más, me hace vibrar, me hace sentir que estoy en resonancia con la vida. Deseo que como dice la canción te pares de vez en cuando a escuchar tu corazón cuando te hable, guíate por él.
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Letra de la canción
Hola, buenos días
Perdona si soy inoportuna
no quiero interrumpir tu descanso
En realidad intento ser la guardiana de tus sueños
hasta que me corresponde despertarte,
como me has pedido.
Y disculpa si hoy, no me quedo callada
hoy te diré algo en nombre de todos los que te conocemos
y si es necesario,
te lo repetiré cada vez que te despierte
El polvo de las semillas de esta leguminosa tropical mejora el
humor, la creatividad y la líbido. "Se consume muy bien disuelto en
zumos naturales", aconseja Shaham.
NUECES
Sus ácidos omega 3 y 6 fortalecen el corazón y aportan vitaminas
que intervienen en la absorción de grasas. Por su alto contenido
energético, no conviene ingerir más de siete al día.
Las de Macadamia
contienen calcio y potasio.
Las de Brasil son la mayor fuente de
selenio, que regula las hormonas tiroideas. Una sola de ellas supera la
cantidad diaria recomendada.
Nuez
Nuez de Macadamia
Nuez de brasil
OSTRAS
Generan reservas de yodo, zinc (clave para generar colágeno en
la piel), hierro y calcio, que disminuye el colesterol en sangre. Hay
que tomarlas crudas y de forma esporádica. "Son proteínas animales, así
que mejor no superar los 150 g" explica Itziar Digón.
PISTACHOS
Según la Universidad de Pensilvania, deberíamos tomar 100 g
al día. Digón los limita a 20 g, «que aportan 90 kcal», a modo de
aperitivo, en ensaladas o guisos. Tienen proteínas de origen vegetal y
reducen el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
"Los
expertos en nutrición e investigadores de la universidad realizaron
una modificación de la pirámide alimenticia, basada en una
nutrición sana, libre de la presión política y grupos de la
industria que podrían verse afectados.
La
Escuela de Harvard de Salud Pública eliminó la leche de su guía de
alimentación saludable, llamada Healthy Eating Plate, sustituyéndola
por agua, preferentemente.
Con
esto, Harvard envió un mensaje fuerte al USDA (Departamento de
Agricultura de los Estados Unidos) y expertos en todo el mundo con el
lanzamiento de su guía, que reemplaza la pirámide alimenticia.
La
mayor prueba de ello es la ausencia total de productos lácteos,
debido a que “un alto consumo de estos alimentos aumenta
significativamente los riesgos de padecer cáncer de próstata y
cáncer de ovario”.
En su
guía Healthy Eating Plate también mencionó que los altos niveles
de grasas saturadas y los componentes químicos que se utilizan para
su producción en la mayoría de los productos lácteos les hace un
alimento que hay que evitar.
Deben
ser sustituidos por hortalizas como lechuga, coliflor, brócoli,
entre otros, y granos de diversas especies, las que contienen más calcio son las semillas de sésamo.
La
leche acidifica el ph de la sangre y las células. Todos las
enfermedades son provocadas por una alimentación ácida. Los ovarios
y próstata son muy sensibles a los cambios de ph, por eso son los
primeros afectados.
El ser
humano es el único mamífero que ingiere leche procedente de otro
animal pasado el periodo de lactancia. Y lo hace a pesar de saberse
que la leche que produce cada mamífero es específica para su
especie y que la naturaleza la ha hecho idónea para las necesidades
de su cría y no para las de otra.
Resultan
ilustrativos los resultados del estudio que con 78.000 mujeres de
entre 34 y 59 años llevaron a cabo durante 12 años varios
profesores de la Universidad de Harvard en Estados Unidos y que fue
publicado en el American Journal of Public Health en 1997. Porque sus
conclusiones desmienten la tesis de que un mayor consumo de leche u
otras fuentes alimenticias de calcio por mujeres adultas las proteja
de fracturas propias de la osteoporosis como son las de cadera o
antebrazo.
El
Proyecto Cornell Oxford-China de Nutrición, Salud y Medio Ambiente
que se inició en 1983 con un estudio pormenorizado de los hábitos
cotidianos de 6.500 habitantes de 65 provincias dispersas de la China
rural ya que constituye una de las investigaciones más rigurosas y
concluyentes efectuadas en materia de salud. Y ese trabajo demostró
-entre otras cosas- que laleche animal desmineraliza a los adultos.
Es decir, se comprobó que las mujeres que no tomaban leche de vaca y
su único alimento eran el arroz, los vegetales, la soja y sus
derivados no padecían osteoporosis. Y que, sin embargo, si dejaban
esa dieta e introducían la leche de vaca sus niveles de calcio
bajaban y aumentaba la incidencia de esa patología.
Otras enfermedades relacionadas con el consumo de leche son:
Solo Respira - por Julie Bayer Salzman & Josh Salzman
EL ESTRÉS
El estrés es la manera natural y en ocasiones apropiada en la cual tu cuerpo reacciona ante una situación que provoca miedo o la cual parezca abrumadora. El estrés es necesario para que estemos a la altura de los retos de la vida.
El estrés ocurre cuando tu mente cree que te encuentras en algún tipo de peligro, ya sea emocional o físico. Sucede cuando tu mente cree que no tienes la capacidad para tratar con una situación urgente. Tu cuerpo bombea adrenalina en tu sistema para empujarte. A esto se le llama la respuesta de “ataque o huida”.
Desafortunadamente en esta sociedad moderna, ese plus de adrenalina es físico, y debe ser eliminado por medio de una actividad física. Si no la quemas al huir o al pelear, la adrenalina permanece en tu organismo, creando tensión y aflicciones emocionales. Demasiado estrés sin aliviar pueden dejarnos tensos y agotados, incapaces de cumplir con las actividades diarias en equilibrio y con un pensamiento claro. Estamos tensos, irritables, y cansados, y puede que no sepamos ni el porqué.
Solamente las situaciones que ponen en peligro la vida deberían disparar la respuesta al estrés, permitiéndonos así actuar rápidamente con menos pensamiento y con unos reflejos más rápidos. Pero a día de hoy, esta respuesta frecuentemente se activa por el timbre de un teléfono, la fecha de un plazo, un jefe, un miembro de la familia, o por otras muchas cosas o situaciones que no ponen en peligro nuestra vida. Estamos continuamente bombardeados con peticiones, expectativas y deseos insatisfechos mientras caminamos a lo largo de nuestras vidas diarias.
Después de ser impulsados por toda esa adrenalina que no quemamos, quedamos exhaustos, con un sistema inmune que funciona poco, y un agotamiento generalizado de nuestros recursos físicos, emocionales y espirituales. Ahí es cuando podríamos estar tentados de ir por una bebida energética. Sin embargo, si hacemos eso, solamente estamos enmascarando la incomodidad y agregándole más estimulación --más estrés--- a nuestros cuerpos.
Así como las circunstancias y estilos de vida difieren ampliamente, también difieren los grados en los cuales las personas encuentran estresantes determinados eventos y situaciones. Lo que a tu vecino le causa miedo y le hace sentirse abrumado, puede que no te afecte a ti de la misma manera. Aún así, todos nosotros tenemos disparadores y circunstancias con las cuales no podemos enfrentarnos tan bien como quisiéramos. A esto se le llama estrés situacional.
Algunas causas comunes de estrés situacional son:
Asuntos relacionados con el trabajo
Inseguridad financiera
Miedo a fallar o a desempeñarse mal
Incertidumbre acerca del futuro
Problemas de salud, de familiares, en las relaciones
El tratar con gente negativa
Sentirse impotente
Baja autoestima
Perder algo o a alguien importante
¿PORQUÉ ESTRESARSE CON TANTO ESTRÉS?
Porque los efectos a largo plazo del estrés de forma continua son peligrosos, incluso mortales, para
La planta denominada “Lepidium
Latifolium” se encuentra en la orilla de los ríos, es un alimento y medicina, se puede tomar en ensaladas, es de reconocidas propiedades por muchos urólogos, resulta ser
de extraordinaria utilidad para disolver piedras de riñón, incluso las
de gran tamaño así lo afirma Josep Pàmies experto en agricultura ecológica en este video habla de ella.
La ciencia médica oficial recurre a la cirujía para quitar la piedra con el riesgo que tiene toda intervención quirúrgica.
Josep Vilanova de Almacellas (Lleida –
España) es una persona estudiosa de las plantas y desde que su padre
hace unos 40 años logró disolver cálculos renales de oxalato de calcio (el
85% son de esta naturaleza) con esta planta, ha evitado en unos 11
casos más de vecinos y amigos hacer innecesaria la intervención
quirúrgica.
Además, Josep Vilanova asegura, que con
una infusión de una hoja tierna por día y durante 9 días seguidos al año, se evita la repetición de creación de cálculos renales. Su padre que los padecía mas de una vez al año, desde que se administró este tratamiento, nunca mas tuvo piedras de riñón. Mas testimonios que validan esta experiencia.
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