Alimentación y belleza

La nutricosmética se pone de moda con diez superalimentos de la mano de una experta.

En esta guía de secretos de belleza diferente y muy personal, Myriam Yébenes García revela con detalle lo que ha aprendido desde su niñez junto a su madre Maribel Yébenes, la especialista en belleza por excelencia en España, se ha formado en estética, enfermería y técnicas de antienvejecimiento. Podrás descubrir muchos de sus conocimientos adquiridos en su formación por los institutos internacionales especializados en prevención y corrección del envejecimiento.
La autora ha demostrado tener una intuición especial por el mundo de la belleza convirtiéndose en una auténtica gurú de la piel y del cuerpo. Aprenderás sobre tratamientos de belleza y medicina estética, cosmética, nutricosmética, pero sobre todo, podrás adquirir pequeños hábitos y rutinas para sacarte el máximo partido potenciando tus puntos fuertes y mejorando el resto. Este libro transmite la importancia de cuidarse día a día para que tanto mujeres como hombres se sientan mejor por dentro y por fuera; no es solamente un manual de tratamientos de cabina sino una garantía de bienestar si se aprende y se disfruta incluyendo sencillos cuidados en muchos de los ámbitos de nuestra vida.
Además comparte consejos para afrontar momentos especiales de la vida, como la adolescencia, el día de tu boda o el embarazo




La diversidad de alimentos con multitud de propiedades beneficiosas para el organismo va más allá de lo que nos imaginamos. Myriam Yébenes descubre sus secretos de belleza en su libro 'Cómo gustarte y gustar', y entre sus claves está la utilización de algunos de estos 'superalimentos'. Provienen de diferentes partes del mundo y puede que nunca te hayas planteado incluirlos en tu dieta. Descubrimos los 10 superalimentos a los que la experta en belleza saca más partido.

1. Acai berry

Este fruto, muy similar en sabor al chocolate, se suele consumir en cápsulas.

• Reduce los efectos de envejecimiento al contener potentes antioxidantes.
• Supone un aporte de energía y mejora la resistencia.
  
• Tiene acción antiinflamatoria.
• Regula el nivel de colesterol y el azúcar en sangre.
• Mejora el sistema cardiovascular gracias a los ácidos grasos que contiene.

 

 2. Ajo negro

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Su capacidad antioxidante es diez veces mayor que la del ajo corriente.

• Refuerza el sistema inmunitario: elimina la fatiga, mejora la resistencia, previene resfriados...
• Disminuye el colesterol malo.

 

• Es antibiótico y antiséptico.
• Es diurético.
• Aumenta el diámetro de los vasos sanguíneos, por lo que disminuye la presión sanguínea y hace que la sangre sea más líquida.
• Es un sedante nervioso por su contenido en fósforo y azufre.

 

3. Alga chlorella

Contiene un 45% de proteínas, 20% de grasas, 20% de carbohidratos, 5% de fibra y 10% de vitaminas y minerales.

• Refuerza el sistema inmunitario
• Desintoxica el hígado, el intestino y la sangre.

Los diez secretos para ser feliz (3ª parte)

Encuentra en tu interior el PERDÓN y la FE para lograr un equilibrio emocional saludable.



7) El poder del PERDÓN

El perdón es la llave que abre la puerta de la felicidad.
Mientras tengas resentimientos y odio será imposible que seas feliz.  Nadie sufre por tu amargura, sólo TÚ.
Los errores y los fallos son lecciones de la vida.
Perdónate a ti mismo y perdona a los demás.

Los diez secretos de la abundante felicidad 3ª parte

Los diez secretos para ser feliz (2ª parte)

La risa es uno de nuestros aliados saludables para encontrarnos estupendamente.

3) El poder del MOMENTO.

La felicidad se encuentra en los momentos no está en los años, ni en los meses, ni en las semanas, ni en los días que van pasando.
Logramos tener  el máximo provecho de la vida si aprovechamos el máximo cada MOMENTO.
Los recuerdos están hechos de momentos especiales, colecciona todos los que puedas.
Vivir en el momento presente disipa los pesares,vence la ansiedad y reduce el estrés.
Recuerda que cada nuevo día es un nuevo comienzo, una nueva VIDA.

Los diez secretos de la abundante felicidad 2ª parte

Vive más feliz y mejor aprendiendo de una gran película: Love Happens

Saca jugo a la vida con las pautas de autoayuda en Love Happens



Argumento de Love Happens:

Burke Ryan (Aaron Eckhart) es un exitoso autor de libros de autoayuda que enseña cómo enfrentarse al dolor, pero es incapaz de seguir sus propios consejos. De mala gana, Burke vuelve a Seattle, ciudad que abandonó tras morir su mujer, para impartir una serie de conferencias y cerrar un importante acuerdo publicitario. Allí conoce inesperadamente a Eloise (Jennifer Aniston), una florista algo desencantada con el amor que, poco a poco y sin proponérselo, se convierte en la única persona capaz de ayudar a Burke a ayudarse a sí mismo; a la vez que él cada vez será más indispensable para Eloise.

Escena de Love Happens

Pautas a tener en cuenta en la vida que enseña la película: