Los mejores remedios para tratar el síndrome del túnel carpiano

Este trastorno, que se origina cuando se comprime el nervio que da sensibilidad y movilidad a la mano debido a la inflamación de la zona, mejora con estos recursos naturales.

Factores de riesgo

• Embarzo y menopausia
• Hipotiroidismo
• Diabetes
• Artritis reumatoide
• Sobrepeso
• Retención de líquidos
• Realizar movimientos mecánicos y repetitivos con las manos.

Cúrcuma y piña, un antiinflamatorio natural

Los complementos dietéticos que combinan la cúrcumina, el activo de gran poder antiinflamatorio de esta especia, conla bromelina de la piña, de similar acción, atenúan los síntomas de este trastorno.  Los expertos aconsejan tomar tres cápsulas de 500 mg al día.

Otra opción es incluir piña fresca en tus menús y tomar cúrcuma como especia o en infusión.

 

Las cremas a base de árnica, mano de santo

A nivel tópico, va muy bien masajear la zona afectada - el antebrazo, la muñeca y las manso - con aceite, ungüento o gel de árnica.  Esta flor de color amarillo, que destaca por su potente efecto antiinflamatorio y analgésico, es un recurso muy empleado en dolores en los que hay una inflamación de tejidos.: sídrome del túnel carpiano, tendinitis, contracturas, esguinces, etc.

Acite virgen de lino fuente de omega 3

Tomar más Omega3 es otra sana forma de reducir el proceso inflamatorio que hay detrás de este trastorno y de compensar el efecto proinflamatorio de dietas altas en calorías, con muchas grasas saturadas, cereales refinados y procesados.  ¿Cómo?  Refuerza el consumo de pescado azul, moluscos y frutos secos (nueces, en especial).  Si apenas comes semillas (chía, lino, sésamo, pipas, etc.) , harás bien en incluir en tu despensa un aceite de lino de primera presión enfrío, excelente fuente de Omega3, y aliñar con él las ensaladas.

El jengibre actúa desde todos los frentes

Además de tomar infusiones mixtas de jengibre y ulmaria, te recomendamos aprovechar la acción antiinflamatoria y calmante de estas plantas a nivel externo.  Para ello, añade dos cucharadas de cadda una a medio litro de agua caliente.  Una vez se haya entibiado el preparado, embebe un paño limpio en él y aplica sobre la zona afectada.

Alivio al dolor con vitamina B6

Este nutriente ayuda a reducir el dolor asociado al síndroma del túnel carpiano.

Desayuno:

Es ideal optar por los copos de avena enriquecidos con avellanas, nueces yorejones.  Otro acierto es añadir una cuhcarada de germen de trigo, la mejor fuente de vitamina B6.

Comida y cena:

Agrega aguacate, maíz y pipas a la ensalada y come tres veces por semana pescado azul y blanco, carne de ave, verduras verdes y plátano.

 

A salvo del frío

El trabajo con herramientas vibratorias, en líneas de montaje que requieren una flexión prolongada o repetitiva de la muñeca o el uso continuado del ratón del ordenador pueden crear una presión perjudicial en el nervio mediano o bien agravar las molestias del síndrome del túnel carpiano.

Manos calentitas

Como es más probable padecer dolor y rigidez en las manos si se trabaja en ambientes fríos, si no puedes controlar la temperatura, te recomendadmos usar guantes sin dedoes.  Otra buena poción es aplicar bálsamo de tigre rojo.  Esta loción produce una agradable sensación de calor, debido a la presencia del aceite de canela, y alivia el dolor.

Fuente Gemma Navarro - Dietista

Las claves de curación de las enfermedades crónicas, autoinmunes o de difícil diagnóstico

 

 

 https://tuxdoc.com/download/medico-medium-william-anthony_pdf

 En el enlace encontrarás partes del libro

 

 

Si estuvieras enfermo y los médicos no fueran capaces de ayudarte, ¿esperarías 20 años a que la ciencia descubriera la verdadera causa de tu enfermedad?

Anthony William, el único médium reconocido mundialmente como una autoridad en el diagnóstico médico, está ayudando en la actualidad a decenas de miles de personas a curarse de dolencias mal valoradas, erróneamente tratadas o que los doctores no supieron resolver.

Según explica él mismo, sus éxitos se deben a una voz inspiradora que le habla al oído, literalmente, y le revela cuál es la raíz del dolor o la enfermedad de los pacientes y lo que estos han de hacer para recuperar la salud. Sus métodos consiguen resultados espectaculares, incluso en aquellas personas que han estado enfermas durante muchos años y han invertido importantes sumas de dinero en todo tipo de tratamientos médicos antes de llegar a su consulta.

En esta obra revolucionaria, Anthony William desvela todo lo que ha aprendido durante los más de 25 años que ha dedicado a mejorar la vida de la gente. Se trata de una importante cantidad de información curativa que en gran medida no ha aparecido todavía en ningún medio y que la ciencia tardará décadas en descubrir.

Esta obra descubre:

• El verdadero origen de enfermedades y trastornos comunes que la ciencia médica aún no alcanza a comprender y, por lo tanto, diagnostica erróneamente.

• Soluciones completamente naturales para tratar docenas de dolencias y enfermedades autoinmunes que asolan nuestra sociedad, como por ejemplo: fibromialgia, fatiga adrenal, síndrome de fatiga crónica, desequilibrios hormonales, tiroiditis de Hashimoto, esclerosis múltiple, depresión, trastornos neurológicos, inflamación crónica, desequilibrio del azúcar en sangre, colitis y muchas otras.

• Soluciones para restaurar el alma y el espíritu cuando una enfermedad ha desgarrado nuestro tejido emocional.

 

En este enlace tienes una experiencia en el uso de las recomendaciones del libro de Anthony William https://mividaverde.com/hashimoto/

"El examen salió positivo como una infección pasada y una infección existente. Básicamente el virus, luego de un periodo prolongado de estrés, despertó y se multiplicó y era el causante de todos

Conoce las maravillas de Culantrillo

Esta planta de la familia de los helechos y originaria de loeste y sur de Europa es un remedio para dolencias muy diversas. En el s. XVII llegó a ser tan apreciada que se denominó "el segundo oro". Se conoce también como culantrillo de pozo por crecer en lugares húmedos y sombríos.

 

 

Infecciones respiratorias

Se usaba tradicionalmente para aliviar problemas respiratorios y lo cierto esq eu sus hojas se emplean hoy como remedio para la tos, la bronquitis o el resfriado. Estas propiedades se confirman por el hecho de que la planta se incluye en algunos fármacos para tal fin.

 

Dolor menstrual

La decocción o jarabe de la planta completa se toma vía oral y se recomienda para regular las menstruaciones abundantes y aliviar el dolor menstrual.

 

Gota

Posee propiedades antiinflamatorias, muy útiles frente a afecciones reumáticas, como la gota, ya que ayuda a aliviar el dolor y la hinchazón.

 

Dolor muscular

Precisamente por sus propiedades, el culantrillo es adecuado para aliviar el dolor muscular, en caso de haber sufrido una

Los mejores remedios para combatir la acidez gástrica

Las causas que provocan esta sensación de ardor de estómago pueden variar de una persona a otra.  Para solucionar este problema, sigue leyendo.

¿El dolor se calma al comer? prueba la miel de manuka

Las personas que sufren acidez con el estómago vacío y notan mejoría al comer podrían sufrir un exceso de jugos gástricos, debido al estrés o a la ansiedad.  En este caso, va muy bien diluir lentamente en la boca una cucharada de miel de manuka.  Este bálsamo digestivo calma las molestias porque protege la mucosa gástrica frente al exceso de ácidos.  También puedes usarla para endulzar preparados de efecto "antiácido":  licuado de col cruda, infusión de hinojo o de regaliz, etc.

 

 

Jengibre, si empeora tras las comidas

Si las molestias aparecen después de las comidas y, además, tienes digestiones pesadas, tal vez necesites estimular la producción de jugos gástricos.  La falta de estos ácidos provoca dolor porque retrasa la digestión y hace que los alimentos fermenten en el estómago.  Para evitarlo, aliña las ensaladas con aceite de oliva virgen, zumo de limón y ralladuras de jengibre.  Añadir rábano, remolacha, germinados, nueces o avellanas es otro acierto.

 

¿Reflujo ácido? Salsas a base de yogur y pepino 

Cuando la válvula que separa el esófago del estómago no cierra bien, la sensación de ardor sube hacia la garganta. ¿Te duele la boca del estómago? ¿Sufres reflujo ácido?  Detrás de estas molestias puede esconderse una hernia de hiato - ¡ojo con los kilos de más! -.  Hasta queel médico de con la causa evita el alcohol, el café, las especias picantes y el chocolate y sustituye las salsas grasas - con nata líquida, queso, etc. - por otras a base de yogur.  Este lácteo es rico en un compuesto, la glutamina, que protege la

Conoce las maravillas del anís verde

Esta aromática planta es un remedio de gran eficacia frente a un amplio número de trastornos de la salud.

 

Flatulencias

Lain fusión mixta de anís verde e hinojo calma la acidez y disipa con eficacia los gases.

Malas digestiones

En cambio, cuando se mezcla con manzanilla, hierbaluisa o menta, acelera las digestiones lentas o pesadas.  Todo se debe a su contenido en anetol, un activo que aumenta las secreciones digestivas.

Cólicos intestinales

También se muestra muy eficaz a al hora de calmar los espasmos intestinales que sufren las personas con colon irritable.  Si el origen de estos cólicso es nervioso, combina el anís verde con pasiflora.

 

Resfriado y bronquitis

Gracias a su efecto expectorante, tomar infusiones de anís verde con tomillo acelera la recuperación de las infecciones respiratorias. 

Sobrepeso

Incluir semillas de anís y trocitos de corteza de canela en una infusión aporta dulzor y reduce la dosis de azúcar que se incluye como endulzante.

Insomnio

Tomar antes de ir a dormir una infusión de anís verde endulzada con miel de lavanda y dormir junto a un saquito lleno de semillas de anís verde ayuda a conciliar el sueño.

Síndrome premenstrual

Además de reducir el dolor del bajo vientre, la infusión de anís verde reduce la irritabilidad y el desánimo.

El remedio infalible

Masticar las semillas perfuma la boca

Si no tienes tu cepillo dental a mano, mastica unas semillas de anís verde.  Este simple gesto te ayudará a mantener la boca más limpia y perfumada, de ahí que se considere un remedio frente al mal aliento.  Este mismo preparado, según  los expertos, también contribuye a eliminar algunas de las bacterias causantes de la

Aprende a mantener a raya la fatiga mental

Es uno de los males más frecuentes de nuestra sociedad actual debido a un ritmo laboral estresante, a la saturación de información y a los estímulos constantes sobre el cerebro.

La fatiga mental se caracteriza por ua disminución temporal de la eficiencia mental de la persona.  Los principales síntomas son una menor capacidad para mantener la concentración, para analizar datos, así como para tomar decisiones.  Este cansancio psicológico suele estar desencadenado por un sobreesfuerzo o estrés mantenido en el tiempo debido a un exceso de trabajo en el ámbito laboral o también por situaciones personales que aumentan la tensión.  Cuando la persona tiene fatiga mental se siente incapaz de dar respuesta a las exigencias y esfuerzos de tipo cognitivo que tiene ante sí.  Este agotamiento psíquico puede acompañarse de apatía, rumiación, tristeza, ansiedad, irritabilidad, insomnio y dolores físicos como parestesis, fatiga ocular, cefaleas o molestias estomacales.

 

Las causas más habituales

- Sobrecarga laboral.  Es uno de los orígenes más frecuentes del cansancio mental sobre todo en trabajos con un exceso de tareas intelectuales.

- Factores personales.  Hay personas que resisten mejor que otras los sobreesfuerzos en el trabajo y la presión.  Aunque se suele ser más vulnerable a la fatiga mental en etapas personales difíciles como un divorcio o una pérdida.

- Fatiga informativa.  La definió el psicólogo británico D. Lewis tras estudiar a 1300 directivos de empresas y comprobar que se produce un cansancio mental cuando se manejan excesivas cantidades de datos.   Se puede acompañar de síntomas físicos.  Esta saturación de información provoca que se retrasen decisiones importantes y no sólo afecta al rendimiento de la persona, sino a sus relaciones.

- Síndrome del "burnout".  El agotamiento psicológico y cognitivo es uno de los síntomas más importantes de este trastorno cada vez más frecuente.  Suele derivarse de un clima laboral difícil, con pocos recursos, horarios largos y alta exigencia.  Se asocia más con profesionales dedicadas a los demás (personal sanitario, enseñanza, asuntos sociales, personal de oenegés, etc.).

- Depresión.  La fatiga mental suele estar presente en esta dolencia.

Una enfermedad orgánica.  Entre otros, la anemia, un trastorno de tiroides, un dolor persistente o la apnea del sueño que impide un buen descanso puede desencadenar la fatiga mental y conviene descartar los trastronos físiocs como causas del cansancio psicológico.

 

¿Cuándo asistir a la consulta del médico?

Cuando la sobrecarga que se siente se prolonga varias semanas y llega a provocar insomnio y dificultad para mantener la concentración, porque pronto acabará siendo difícil de autogestionar y afectará a la salud mental e incluso física. Si se prolonga la fatiga mental puede llevar a tener ansiedad que afecte a la vida personal, las relaciones sociales y las actividades de ocio, puede producir dolores musculares, de cabeza e incluso alteraciones digestivas. 

Medidas más eficaces para hacer desaparecer la fatiga mental

Dormir.  Aunque la fatiga mental suele dificultar el sueño, dormir al menos ocho horas permite al cerebro regenerarse y poner en marcha el sistema glinfico que elimina las toxinas acumuladas en este órgano durante los esfuerzos.

Hacer ejercicio.  La actividad física mejora las funciones ejecutivas, la zona del cerebro relacionada con la capacidad de concentración, el aprendizaje y la toma de decisiones.  Además, favorece un sueño reparador.

Beber agua.  Con sólo un 1% menos de agua el cerebro ya presenta problemas de atención.  Tomar un vaso de agua cada 45 minutos, aún sin sed, ayuda a optimizar el rendimiento cerebral.

Realizar pausas.  Lo ideal es desconectar 10 minutos cada 45 minutos para dar tiempo al cerebro a recuperar su capacidad de concentración y de memorización.

Evitar el "multistaking".  Realizar varias tareas al mismo tiempo disminuye el rendimiento cerebral y favorece el agotamiento mental.  Además, las interrupciones suponen una sobrecarga mental muy perjudicial.

Rebajar la exigencia.  Aplacar el perfeccionismo, reducir las obligaciones diarias priorizando y delegar ayuda a limitar la fatiga mental.

Reserva tiempo para ti.  Los expertos aconsejan

Te dejo un libro de lectura amena, te atrapa desde el primer capítulo, disfrútalo como yo lo estoy haciendo.

La cocinera de Castamar es un libro sobre una mujer empoderada y con guiños inclusivos a otras razas, cuenta con los vibrantes contrastes que siempre ofrecen las diferencias entre nobles y sirvientes. A esto se unen los celos, las envidias y las venganzas que se prodigan unos y otros. Al menú hay que añadir cómo no la esencia de 'Como agua para chocolate' (1992), en la que los sugerentes platos enamoraban literalmente al personal.

Aparece un ambiente de intrigas y juegos de poder en pleno siglo XVIII de lo más apetecible pues combina enredos palaciegos (y sus buenas dosis de suspense) con una gran historia de amor cocida a fuego lento. La estupenda recreación del Madrid de 1720 sirve de escenario para contar la historia de Clara Belmonte , una muchacha que llega a Castamar para ayudar en las cocinas.

Pronto sabemos que oculta un dolor terrible. No ha superado la muerte de su padre, acusado de traición, un trauma que se hace visible por su temor a salir al exterior. Poco se sabía de esta enfermedad en aquel momento, pero Clara sufre agorafobia, lo que le da un punto inquietante e inusual a su personaje. ¿Cómo desenvolverse en palacio si sus miedos le limitan los movimientos? Cuando es nombrada cocinera, los fogones se convierten en su refugio y preparar los platos más suculentos, en una forma de sobrevivir y escapar de sus temores.

Mientras Clara cree haber descubierto en la cocina la fórmula que podría equilibrar la diferencia entre nobles y criados, Diego, el duque de Castamar , seducido por los sublimes manjares de la recién llegada, le demuestra de inmediato que no es un aristócrata al uso. A pesar de ser la persona de confianza del rey Felipe V o de codearse con lo más granado –en su palacio se suceden las fiestas, los banquetes y las cacerías– el sensible Diego, más cercano a los ideales de la Ilustración, trata al servicio de igual a igual (de hecho está orgulloso de Gabriel, su hermano negro -Jean Cruz-, un antiguo esclavo, cuya relación es un auténtico desafío). Le une a Clara que él también arrastra su propia aflicción pues quedó viudo tras el trágico accidente de su mujer (lo que le ha hecho recluirse y obviar sus deberes con la corona). La llegada de Clara le cambiará la vida. Los cambiará a ambos.

El problema para su relación –más allá de que por sus pesares y forma de ver el mundo puedan ser una suerte de almas gemelas– no es solo la diferencia de clases sino la maquiavélica intención de su madre doña Mercedes que busca con urgencia su descendencia a través del matrimonio pactado con la noble Amelia Castro. Para ello, contará con la ayuda de Enrique de Arcona, el marqués de Soto, que recuerda muy mucho al vizconde de Valmont de 'Las amistades peligrosas' (1988). Tal y como ocurría en la película de Stephen Frears –o en Valmont (1989), de Milos Forman– basadas ambas en la novela de Choderlos de Laclos de 1782, las acciones de Enrique ocultan sus verdaderas (y crueles) intenciones.

Otro personaje incapaz de dominar el deseo, es el conde de Armiño, que lleva la depravación y el comportamiento libertino por bandera.

La hipocresía obviamente campa a sus anchas por los salones palaciegos mientras en las tabernas se desata la lujuria a plena luz del día. Comportamientos mezquinos de ambos lados vienen a alimentar las rivalidades y las confidencias y manipulaciones. A pesar de los siglos es fácil empatizar con las motivaciones de unos personajes que sobreviven soportando la culpa, las creencias devotas y los deseos más íntimos. Se hace más atractiva además por un rodaje en el que importan detalles como el magnífico vestuario, la cuidada iluminación y las escenas filmadas con movimiento, que la alejan de las típicas series de época.

 

Te dejo enlace:

Conoce las maravillas de la nuez cola

En algunos países de África Occidental, de donde es originario este estimulante natural, la nuez de cola se mastica para poner en alerta los cinco sentidos.

 

Bajo tono

Este fruto posee las mismas sustancias tonificantes que el café (la cafeína) y el chocolate (la teobromina).  De ahí que se tome para combatir el cansancio físico y la fatiga mental.  En extracto líquido y en cápsulas, suele asociarse al ginseng y al romero.

Sobrepeso

Según los expertos, la nuez de cola ayuda a mantener el apetito bajo control.  Por esa razón, se incluye en numerososs complementos de efecto saciante o adelgazante, junto con otros ingredientes como el guaraná, el té verde, el naranjo amargo o la garcinia cambogia.

 

Falta de motivación

Los viales que asocian las propiedades reconstituyentes de la jalea real con la acción estimulante de la nuez de cola se muestran efectivos en caso de astenia, en los que la fatiga vaya acompañada de una clara falta de motivación.

Bajo rendimiento cerebral

Las cápsulas que mezclan la nuez de cola con la lecitina de soja, el eleuterococo y ciertas vitaminas del grupo B contribuyen a mejorar el rendimiento

La leyenda de la mariposa azul

La leyenda de la mariposa azul nos recuerda que el presente y el futuro están en nuestras manos. 

Cuenta esta leyenda oriental de la mariposa azul que, hace muchos años, un hombre enviudó y quedó a cargo de sus dos hijas. Las niñas eran muy curiosas, inteligentes y siempre tenían ansias de aprender. Constantemente asediaban a su padre con preguntas. A menudo el hombre podía responder sabiamente, sin embargo, en ocasiones no estaba seguro de poder ofrecerles a sus hijas una respuesta acertada.

Viendo la inquietud de las dos niñas, decidió enviarlas una temporada a convivir con un sabio que vivía en lo alto de una colina. El sabio era capaz de responder a todas las preguntas que las pequeñas le planteaban, sin ni siquiera dudar. Pero, un día, las hermanas idearon una pícara trampa para medir la sabiduría del sabio. Decidieron realizarle una pregunta que fuese incapaz de responder.

 

La pregunta imposible

Las niñas se pusieron manos a la obra para llevar a cabo su plan. La mayor salió al campo y atrapó una mariposa azul, envolviéndola en su delantal para que no se escapase. A continuación, comenzó a explicarle a su hermana cuál sería el proceder.

“Mañana, mientras sostengo la mariposa azul en mis manos, le preguntaremos al sabio si está viva o muerta. Si responde que está viva, apretaré mis manos y la mataré. En cambio, si afirma que está muerta, la liberaré y volará libre. De esta forma, sea cual sea su respuesta, siempre será incorrecta”.

A la mañana siguiente las niñas acudieron al sabio, deseosas de hacerle caer en su trampa, y le formularon la pregunta. Pero el hombre sonrío tranquilo y calmado y procedió a responder: “depende de ti, ella está en tus manos”.

 

 

La vida es una mariposa azul

La leyenda de la mariposa azul nos enseña que somos los dueños de nuestra vida y los únicos responsables de decidir qué ocurrirá con ella. A veces nos da la sensación de que no tenemos nada bajo control, que no decidimos nosotras, sino la vida o los demás. Otras veces responsabilizamos a los demás de lo que nos ocurre, o al propio karma. Y, en definitiva, no nos sentimos dueños de nuestro destino.

Pero no es cierto. Esta leyenda te enseña que tu vida está en tus manos, que tú decides, que el poder lo tienes de tú, que tú eliges cómo vivir tu vida, que tú eres dueña de tu felicidad. Abre tu mano y deja que la mariposa azul vuele libremente, pero vuelve a cerrarla y no dejes que se te escape ni un segundo de tu vida. Porque ahora la riendas las llevas tú. El presente y el futuro están en nuestras manos, tenemos la responsabilidad de hacernos cargo de ellos. Pero también el poder de crear

Las ciruelas pasas son remineralizantes

Reduce presupuesto y gana salud

Las ciruelas pasas son más baratas que los dátiles, aportan casi la mitad de azúcares y más del doble de fibra.  Si te preocupan el estreñimiento, el nivel de saciedad de tus platos o los kilos de más, elige las ciruelas, la fruta seca menos calórica.

Antocianinas a raudales

El color morado de este alimento evidencia su riqueza en antocianinas, un pigmento anticancerígeno que es capaz de  proteger los capilares de la retina, reforzar el sistema cardiovascular y actuar como un excelente antiviral frente a las infecciones respiratorias (covid-19, gripe, etc.)

 

El dulce de los hipertensos

Son, por otro lado, un yacimiento de potasio, un mineral que mejora el control de la hipertensión.  Con esta finalidad, combina las ciruelas con los orejones, los pistachos o las almendras (sin sal).

Con buenas dosis de hierro

También destacan por sus altas concentraciones de hierro.  Si las utilizas como guarnición de la carne o de cualquier otro alimento rico en proteínas animales, la absorción de este mineral está

Como hacer que te pasen cosas buenas

El libro se vertebra sobre varios ejes. El primero; la importancia de entender que la felicidad consiste en conectar de forma sana con el presente, habiendo superado las heridas del pasado y mirando con ilusión al futuro. Los que se enganchan en el pasado, son los depresivos; los que viven angustiados por el futuro, son los ansiosos. Depresión y ansiedad, son precisamente las dos grandes enfermedades del siglo XXI. Trato el sufrimiento y su valor para hacernos crecer si sabemos aceptarlo y gestionarlo de forma correcta.

El segundo: el cortisol y la inflamación. Éstos junto con los genes, los neurotransmisores, las emociones y los pensamientos funcionan como un todo. No podemos separarlo.  En el libro entenderás lo que sucede en tu organismo y en tu mente ante el miedo, o ante la alerta constante. Verás qué cambios surgen en tu cuerpo si ese estado tóxico es mantenido en el tiempo, desde enfermedades leves, a cuadros inflamatorios más severos e incluso el cáncer. Comprenderás el origen de muchos trastornos que están asolando a la sociedad del siglo XXI y que están relacionados con el modo en que se organiza nuestra sociedad.  Te reconocerás en los ejemplos o reconocerás a gente que ha pasado por tu vida. Serás consciente de cuáles son las actitudes que potencian que enfermemos. Todo ello con una dosis de optimismo:procuro enseñar de forma sencilla a reducir los niveles de cortisol tóxico para mejorar así en salud corporal y mental. 

Insisto mucho en la capacidad de conectar de forma sana con el instante presente. No olvidemos que, la felicidad no es lo que nos pasa, sino como lo interpretamos lo que nos pasa. Esa interpretación depende – en mi opinión- de tres factores:  1) Nuestro sistema de creencias (las ideas que están prefijadas en mi mente y que influyen en mi manera de procesar la información);  2) el estado de ánimo (una persona triste, angustiada o deprimida- ¡por diferentes factores!- sufrirá más y verá todo de forma más oscura), y  3) el SRAA, Sistema Reticular Activador Ascendente, mecanismo de nuestra mente que se encarga de filtrarme lo que realmente me interesa (un ejemplo, ¡las embarazadas tienen un detector para ver otras mujeres gestantes!)

Un ultimo capitulo, sobre la mejor versión. Plasmo en una ecuación (¡vaya reduccionismo!) como conseguir sacar lo mejor que llevamos dentro. Hay que luchar por sacar la mejor versión de nosotros mismos. Los defectos no tienen por qué hacernos daño si los conocemos y somos capaces de neutralizarlos con nuestras fortalezas. Esa mejor versión tiene un componente clave, la pasión.

 

 

Cubre tus espaldas

Si fortaleces las espaldas con una sencilla tabla de ejercicios, evitarás dolores y malas posturas.

La espalda es na zona vital de nuestro cuerpo, pero el dolor lumbar es el segundo problema crónico más frecuente en los españoles, según el informe de Salud de 2020 del Ministerio de Sanidad.  Una actividad física específica para desarrollar la masa muscular del cinturón abdominal, la espalda, los glúteos y las piernas, contribuirá a mantener un buen equilibrio postural, tanto estático como dinámico. 

El yoga y el pilates son las disciplinas más indicadas para conseguirlo.  Daniel Martínez, fitness manager de David Lloyd Club Turó Barcelona, señala que es importante complementar ejercicicos de tonificación para tensar la musculatura y mantenerla equilibrada para descargar el peso de la estructura ósea y articular, con ejercicios de estiramiento, con el objetivo de elongar la musculatura, perder presiones articulares entre vertebras y crear así relajación y movilidad articular.

 

Zona dorsal

- De pie, con las piernas flexionadas e inclinada hacia delante, abre y cierra los brazos con un poco de peso.

- En la misma postura, coge un disco con los brazos estirados y acércalo al pecho.

- De pie, piernas separadas y flexionadas, coge una kettlebell y mueve, con amplitud, los brazos arriba y abajo aprovechando la inercia. 

 

Zona cervical

- Mueve la cabeza a un lado y a otro, como si dijeras no.  Luego, arriba y abajo, como si

Con el poder de la mente consigues curar todas tus enfermedades por Kate Arkinson Boehme

 

La Curación de las enfermedades por el poder de la mente escrita por Kate Arkinson Boehme fue publicada por el Instituto de Ciencia Mental Armonía en Santiago de Chile por la Imprenta Universitaria en 1922.

Kate Atkinson Boehme era una escritora del Nuevo Pensamiento cuyos artículos fueron publicados en la revista Nautilus de Elizabeth Towne. En 1918 se asoció con al Radiant Center of Philosophy en Atlantic City, Nueva Jersey. Su libro New Thought Healing Made Plain fue publicado por Elizabeth Towne en 1918. Algunos de sus libros han permanecido impresos por 100 años después de su primera publicación y también se han traducido al español.

Boehme fue defensora del concepto del bienestar personal a través del pensamiento transformador. Al igual que su editora, Elizabeth Towne, trató el Nuevo Pensamiento como una filosofía y no como una religión. Todos sus libros trataron en mayor o menor grado las descripciones de experiencias personales de salud y sanación que, según ella, se lograron mediante la aplicación de los principios del Nuevo Pensamiento. El Nuevo Pensamiento fue un movimiento filosófico que surgió en el siglo XIX en los Estados Unidos. En sus comienzos fue conocido como Ciencia Mental y años más tarde recibiría el nombre de Nuevo Pensamiento (New Thought en inglés). El Nuevo Pensamiento proclama la posibilidad de una experiencia directa con la Fuente o Mente Divina-Suprema sin necesidad de intermediarios.

El mensaje central del Nuevo Pensamiento fue que el pensamiento de cada persona da origen a sus experiencias y a su visión del mundo. Por ese motivo, el Nuevo Pensamiento puso gran énfasis en la

Conoce las maravillas del romero

Esta planta se ha ganado a pulso el honorable lugar que ocupa en la farmacopea natural. Actúa como un excelente protector de la salud.

Resfriados

Gracias a su acción "antibiótica" y antiinflmatoria, la infusión de romero previene y acelera la curación del resfriado, la gripe y la bronquitis.

Dolor de cabeza

Tanto si es de origen digestivo como nervioso, la infusión de romero y menta alivia el dolor de cabeza.

Fatiga mental

También ayuda a combatir el cansancio y a aumentar la actividad cerebral.  Se muestra especialmente eficaz a la hora de potenciar la concentración y la memoria.

Problemas digestivos

Además de ayudar a recuerar el apetito tras una gastroentiritis, un empacho, etc., la infusión de romero facilita las digestiones pesadas y activa las funciones del hígado.

Dolor articular

En aplicaciones tópicas, el alcohol de romero actúa como un efectivo remedio contra el dolor reumático, la ciática y la sobrecarga muscular.  Se prepara manteniendo durante un mes esta planta

El poder curativo de la mente de Tulku Thondup

 

Uno de los mayores logros de la ciencia moderna ha sido descubrir que la mente y el cuerpo no son cosas separadas e independientes, sino una sola entidad vista desde diferentes ángulos. Descartes se equivocó al separar cuerpo y mente. Y la medicina occidental, que ha seguido sus pasos, se ha equivocado también al dejar de lado la importancia del estado mental de los pacientes a la hora de evaluar su estado de salud.

Un análisis de más de cien estudios que relacionan las emociones y la salud aporta una prueba de la estrecha relación entre la mente y el cuerpo: la gente que padece algún malestar crónico (que está ansiosa y preocupada, deprimida y pesimista, o enojada y hostil) tiene el doble de posibilidades de padecer alguna enfermedad grave en el futuro.

El tabaco aumenta el riesgo de padecer alguna enfermedad grave en un 60%; el malestar emocional crónico lo aumenta en un
100%. Así pues, comparado con el tabaco, el malestar emocional es mucho más nocivo para la salud. 

Tulku Thondup nos ofrece algo más que un manual teórico sobre la salud: nos ofrece métodos prácticos, cuya efectividad ha sido demostrada a lo largo de los años por la práctica tibetana. Y al hacerlo diseña un método para curar no sólo el cuerpo, la mente y el espíritu, sino también el corazón. Así pues, este camino del bienestar es una práctica espiritual, una forma de transformar nuestra vida.

 

 

En este enlace tienes el libro, espero que sea de tu agrado:

http://datelobueno.com/wp-content/uploads/2014/05/El-poder-curativo-de-la-mente-Tulku-Thondup.pdf

 

 

 

Explica como meditar invocando al buda de la compasión.

Conoce las maravillas del roble

 Las hojas y la corteza de este árbol están presentes en un gran número de remedios naturales.

Diarrea

Gracias a su potente acción astringente, fruto de su elevado contenido en taninos, la corteza de roble se emplea en fórmulas herbales antidiarreicas.

 

Hemorroides

El roble ayuda a detener los pequeños sangrados, por lo que se emplea en el tratamiento externo de las hemmorroides o las fístulas anales.  Utilízalo en forma de baños de asiento, combinado con caléndula, hamamelis y ginkgo.

Sangrado nasal

Si tú o alguno de los tuyos es proclive a sufrir este molesto trastorno, embebe una algodón en una infusión concentrada de roble y coloca en el orificio afectado.

Fiebre

Además de bajar la fiebre, tiene efectos antisépticos y antiinflamatorios, motivo por el que resulta un gran apoyo en caso de cistitis, gripe, etc.

Reglas abundantes

Combinada con artemisa, bolsa de pastor u ortiga, esta planta ayuda a reducir el sangrado en el ciclo menstrual al tiempo que reduce el dolor.

Llagas

Hacer enjuages con la infusión de roble y salvia acelera la cicatrización de las llagas y frena el sangrado de las encías.

Amigdalitis

Las gárgaras realizadas con una tisana mixta de

Remedios para aliviar trastornos intestinales, los catarros y la fiebre

El batido de algarroba en polvo ataja la diarrea

Mantener el cuerpo hidratado debería ser tan prioritario como intentar terminar con la diarrea.  Este batido con "leche" de arroz y algarroba en polvo te ayudará a conseguir este doble objetivo sorbo a sorbo, puesto que repone los líquidos perdidos y, gracias a la acción astringente de este fruto del algarrobo, pone freno al tránsito intestinal acelerado.

 

Ingredientes

- Una taza de licuado de arroz

- Una cucharada de algarroba en polvo

Preparación

Calienta la bebida de arroz, retira del fuego y diluye la algarroba en polvo.  Endulza con un poco de estevia o sirope de ágave.

Tratamiento

Puedes tomar uno o dos vasos de este preparado al día.

Sabías que...

En caso de diarrea, evita endulzar las infusiones o pequeños tentempiés que te prepares - queso fresco, tostadas de pan con dulce de membrillo, etc.- con

Conoce las maravillas de la Angélica China

Esta planta, que también se conoce como dong quay o ginseng hembra, es un remedio muy beneficioso para la salud de la mujer.  Conoce cada una de sus aplicaciones.

Sofocos

Las cápsulas que combinan los beneficios de la angélica china con los de la soja, el  trébol rojo, la cimicífuga o el sauzgatillo compensan la pérdida de estrógenos que se produce en la menopausia, lo que alivia alguna de las molestias propias de esta etapa: sofocos, altibajos anímicos, et.

Exceso de estrógenos

Esta planta actúa, de hecho, como un buen regulador de esa hormona femenina.  los expertos en fitoterapia la recomiendan cuando el organismo produce estrógenos en exceso, un trastorno que puede aumentar el riesgo de endometriosis y ciertos tipos de cáncer (de mama, útero, etc.).

Dolor muscular

Por su doble acción antiinflamatoria y analgésica, está muy indicada en caso de sufrir tensión muscular: tortícolis, problemas cervicales, dolor lumbar,etc.

Menstruación dolorosa

Gracias a su efecto antiespasmódico, alivia los calambres uterinos que muchas mujeres sufren con cada regla y los retortijones intestinales.

 

Mala circulación

Sola o combinada con otras plantas que activen la circulación, como el ginkgo, la vid roja y el romero, la angélica china va bien en caso de varices y hemorroides.

Ficha 

Un mensaje Espiritual, sorprendentes revelaciones sobre la vida y el futuro de la tierra

¿Cómo es el cielo?

El alma de un ser que acaba de fallecer nos cuenta desde el cielo sus impresionantes experiencias en el otro lado. El autor invisible explica cuál es el verdadero propósito de la vida y nos recomiendo que obtengamos el máximo provecho de nuestra estancia en la Tierra.

El reino etérico está formado por ciudades celestiales que no sufren de limitaciones de tiempo ni de espacio como ocurre en la Tierra.
Los que residimos en el reino etérico tenemos que llevar a cabo ciertas tareas, con frecuencia a favor del planeta Tierra o de otros sistemas donde hay vida. Asistimos a clases y tenemos lecciones que aprender. Disponemos de música, bibliotecas, salas de reuniones, lugares de oración y otras cosas. El reino etérico bulle de actividad
Cuanto más tiempo paso en el retiro de Saint Germain, más difícil me resulta expresar con palabras su increíble talla espiritual. La preocupación que tiene por su rebaño rebasa con mucho cuanto uno pueda imaginar sobre la compasión o el amor de padre.

Este libro completará la tarea que se me encomendó por orden y con el permiso de los maestros ascendidos.
Esta historia real de la vida de un alma después de la muerte cambiará tu manera de mirar la vida… y la muerte.

 

 

Conoce las maravillas del estragón

Esta planta aromática, de sabor algo amargo y picante, cuenta con numerosas propiedades para la salud.

Digestiones pesadas

Añadir un pellizco de esta planta medicinal a la infusión de sobremesa - té, poleo menta, amnzanilla, etc.- mejora el funcionamiento del hígado y acelera la digestión.

Úlceras

El estragón contiene una sustancia llamada nerol que ayuda a prevenir la aparición de úlceras en el estómago.

 

Menstruación irregular

En infusión, con salvia o con caléndulka, esta hierba contribuye a regular el período.

Envejecimiento

Por su riqueza en estragol y vitamina C, actúa como un buen antioxidante y pone freno al envejecimiento prematuro.

Cefaleas

Por su aporte en ácido salicílico, de efectos calmantes y antiinflamatorios, el estragón alivia el dolor de cabeza.  Con esta finalidad, te aconsejo combinarla con sauce.

Artrosis

El mismo preparado del apartado anterior también mitiga el dolor muscular y el de las articulaciones aquejadas por la artrosis o la artritis.

Estreñimiento

Los preparados herbales que combinan malva, llantén y estragón aceleran el tránsito intestinal.  Si también quieres disipar los gases y los cólicos, sería recomendable añadir

El poder de confiar en ti de Curro Cañete

El coach cordobés Curro Cañete es autor del libro "El poder de confiar en ti" con frases llenas de sabiduría para que hagamos realidad nuestros sueños o metas y seamos más felices.

El acto de generosidad más grande que puedes hacer por ti y por los que te rodean es ser feliz

El poder de confiar en ti te invita a convertirte en tu propio coach y a ser tu propio guía con pautas y ejercicios para que aprendas a sentirte bien y a hacer realidad tus verdaderos deseos y aspiraciones. Porque para Curro Cañete la felicidad no es solo un destino, sino también el camino que todos y todas debemos transitar con la ayuda del poder de confiar en nosotros mismos.

«¿Te acuerdas de todas las veces que te hablaste mal a ti mismo? ¿De esos miedos que tantas veces te han asustado? ¿De todo lo que has dejado de hacer por miedo al qué dirán? ¿De cuánto has sufrido por pensar que habías hecho algo malo, por mendigar amor o porque otros no te valoraban o aprobaban? ¿De cuando dejabas de ser tú, perjudicándote, para intentar agradar a otros? ¡Basta! ¡Deja todo eso atrás! ¡Ahora! ¡No hay tiempo que perder!»

Despierta la fuerza interior que cambiará tu vida

UN FENÓMENO MÁGICO E IMPARABLE QUE ESTÁ MEJORANDO LA VIDA DE MILES DE LECTORES

«Este libro me ha acompañado todo el campeonato. Me ayudó muchísimo a ganar.» Ricky Rubio, ganador de la Copa del Mundo de Baloncesto.

«Me ha encantado, emocionado. ¡Este libro es muy potente! Es realmente maravilloso. Un libro que todo el mundo debería leer (al menos una vez en la vida), lleno de sabiduría, de amor y de poder personal.» Rut Nieves, autora de Cree en ti.

«Todo el mundo debería leer esta joya, es la llave para todas las puertas, incluso para las que parecen escondidas y prohibidas.» Nuria Gago, actriz y escritora.

«Gracias, Curro, por abrir puertas y por este libro tan poderoso y lleno de sabiduría.» Lydia Bosch, actriz.

«Un libro que merece la pena leer, subrayar y volver a leer siempre que lo necesites.» Susana Isabel (lectora).

 «Precioso, positivo, ameno, realista, humano, muy bien escrito, para todos, para crecer, para ser feliz, para valorarte, para vivir en paz...» Anyo (lector).

 «Magnífico libro que da un subidón de energía brutal.» Lector anónimo.

 «Al leerlo he sentido estar escuchando a un amigo a quien realmente importo. El poder de confiar en ti engancha.» Itziar (lectora).

 «El libro más bonito que jamás he leído. Un manual de vida, podría llamarse.» Lector anónimo.

«El libro que todo el mundo debería leer por lo menos una vez en la vida.» Lector anónimo. 

Las pautas a seguir para conseguir tus metas.

Conoce las maravillas de la Hierbaluisa

Este arbusto, originario de América del Sur, es conocido or su capacidad para aliviar dolores abdominales y trastornos digestivos.  La hierbaluisa (también llamada verbena o cedrón) tiene múltiples propiedades medicinales.

Trata ansiedad y estrés

Esta planta tranquiliza el sistema nervioso, gracias a su aporte de la hormona melatonina.  Si sufres algún episodio de estrés, podrías encontrarte mejor con una infusión de flores secas de hierbaluisa.  Toma dos tazas diarias y te sentirás más calmada.

 

Mejora las defensas

Uno de los beneficios es su capacidad para incrementar el número de leucocitos o glóbulos blancos que nos protegen de posibles infecciones e invasiones víricas.  Se recomienda beberla para evitar resfriados de verano.

Frena el envejecimiento

Contiene un compuesto, el verbascósido, con capacidad para contrarrestar la acción de los radicales libres.  Básicamente, previene posibles daños celulares y retrasa el proceso de envejecimiento.

Alivia picaduras de insectos

Si tienes la mala suerte de que te hayan picado o mordido, prepara una infusión de  esta planta.  Empapa una gasa y limpia la zona.  Comrpobarás cómo mejora con rapidez.

Contra el insomnio

La hierbaluisa contribuye a conciliar mejor el sueño, debido a su contenido en

Un pelo suave y manejable

Con yogur conseguirás un pelo suave y manejable

El yogur hidrata y acondiciona el cabello, sobre todo si está muy reseco y quebradizo.  Además, elimina el molesto efecto encrespado.  Lo puedes aplicar mediante una mascarilla de yogur natural sobre el pelo mojado.   Extiéndela de raíces a puntas y déjala actuar durante 10 o 15 minutos.  Aclara y a continuación añade a tu champú habitual. ¡Verás los efectos al momento!

 

Gana brillo y suavidad con el aceite de coco

El aceite de coco es un aceite vegetal de grandes propiedades nutritivas mantiene el pelo bien hidratado facilitando su peinado y desenreda los rizos.

Ponte una cucharadita en las manos y aplícalo sobre todo en las puntas del cabello mediante un pequeño masaje.  Así, las puntas se quedan bien hidratadas, se desenredan muy

Conoce las maravillas del árbol de té

El aceite esencial del árbol de té, de origen australiano, está de moda.  Sus propiedades lo han convertido en un básico indispensable en cualquier botiquín casero.

 

Repelente de mosquitos

Dado que el olor de este aceite los aleja, vamos a fabricar un espray casero con el que rociaremos las habitaciones.  Mezclamos agua mineral o de hamamelis con aceite de árbol de té (entre el 10-15% del total).  En caso de picadura, bastará con pasar un algodón con gotas del aceite para reducir los síntomas.

 

Hongos en los pies

El pie de atleta se puede combatir con este aceite.  Se diluyen 15 gotas del mismo en una cucharada de vinagre.  Viértela sobre una palangana con agua caliente y sumerge los pies en el preparado.

 

Heridas y cortes

Tambien actúa como antiséptico natural para tratar quemaduras, heridas, cortes o ampollas.   Se aplica sobre la piel, diluído con un aceite base (en proporción de cinco partes por una de aceite de árbol de té).

 

Piojos

Se mezclan entre 10 y 15 gotas de árbol de té con el champú habitual, extendiéndolo sobre la cabellera, y dejándolo actuar media hora.  Se pasa la lendrera empapada en el aceite por toda la cabeza.

 

Resfriados y bronquitis

Se disuelven 10 gotas del aceite en una olla de agua caliente, donde se harán vahos, dos veces al día. También se puede añadir al humidificador. 

 

El remedio infalible con aceites base trata dermatitis y psoriasis

Para tratar estas afeccciones cutáneas, se recomienda diluir unas gotas de aceite de árbol de té en otro aceite

Trucos de belleza fáciles de aplicar para una piel aterciopelada

Acaba con el exceso de brillos con maicena para tener la piel lisa y aterciopelada.

Si tienes el cutis graso, aquí tienes un truco que va de maravilla para presumir de piel limpia.

 

 

Para evitar los brillos de la "zona T" (frente, nariz, barbilla), elabora una mascarilla casera a base de harina fina de maíz (maicena) que, gracias a sus nutrientes, cuenta con propiedades astringentes que reduce el exceso de grasa y le otorgan al rostro un aspecto más rejuvenecido e hidratado.  Puedes fabricarla mezclando en un recipiente dos cucharadas de maicena con otras dos de miel orgánica (que también es astringente y antibacteriana).  Luego, añádele un vaso de agua caliente y remueve bien.  Antes de aplicártela, asegúrate de tener la piel comletamente

Conoce las maravillas de la uña de gato

Esta planta medicinal estám uy de moda ahora, pero los peruanos precolombinos ya la utilizaban desde hace cientos de años.

Defensas bajas

En cápsulas, sola o asociada a la equinácea o a las setas orientales (al reishi, por ejemplo), estimula las defensas.  Se muestra útil frente a infecciones recurrentes: hongos, cistitis, herpes zoster, etc.

Fiebre

La decocción que combina esta planta con jengibre y saúco contribuye a reducir la temperatura corporal.

Cáncer

Según los expertos, la uña de gato podría frenar a proliferación descontrolada de células potencialmente cancerígenas.  Aunque es compatible con la quimio y la radioterapia, consulta su toma con el oncólogo si sigues uno de esos tratamientos.

Riesgo cardiovascular

Con otras plantas, como las hojas de olivo y el espino blanco, la uña de gato en decocción ayuda a reducir la tensión arterial y el riesgo de

La rueda de la vida de Elisabeth Kübler-Ross

La rueda de la vida es el legado espiritual de esta extraordinaria mujer que, al reconciliarnos con la muerte, nos enseñó a amar la vida.

Elisabeth Kübler-Ross supo desde muy joven que su misión era aliviar el sufrimiento humano, y ese compromiso la llevó al cuidado de enfermos terminales.

Mucho fue lo que aprendió de esta experiencia: vio que los niños dejaban este mundo confiados y serenos; observó que algunos adultos partían sintiéndose liberados, mientras que otros se aferraban a la vida porque aún les quedaba una tarea que concluir. Pero todos hallaban consuelo en la expresión de sus sentimientos y en el amor incondicional de quien les prestaba oído.

A Elisabeth no le quedaron dudas: morir es tan natural como nacer y crecer, pero el materialismo de nuestra cultura ha convertido este último acto de desarrollo en algo aterrador.

Elisabeth Kübler-Ross fue médico psiquiatra de gran prestigio mundial. La publicación de su obra La muerte un amanecer la dio a conocer a millones de lectores.

«Haced lo que de verdad os importa... sólo así podréis bendecir la vida cuando la muerte esté cerca.»

 

 

Extraordinaria autobiografía. Elizabeth Kübler-Ross, nacida en Suiza en 1924, fue una mujer fuera de serie en muchos sentidos. Nacida como primera trilliza con solamente 900 gramos, siempre tuvo un carácter fuerte y emprendedor. Se enfrentó de adolescente a su padre, que la había destinado a ser su secretaria en la empresa que dirigía. Se enfrentó al profesor de religión en la escuela, hombre de malhumor constante y que presentaba a un Dios castigador y cruel. Recién terminada la guerra y con apenas 19 años, viajó a Polonia para ayudar en campamentos de niños sin padres y conoció el campo de concentración de Maidanek, donde le asombraron la multitud de mariposas que grabaron los condenados a muerte antes de ir a las cámaras de gas, como símbolo de que rompían el capullo y volaban a una vida nueva.

No voy a relatar su vida, que es apasionante. En ella siempre domina el sentido de no obedecer a las normas cuando el sentido común o el bien de los demás