Camu camu, el superalimento que promueve la longevidad y la belleza

Es un poderoso antioxidante que frena el envejecimiento prematuro, ayuda a adelgazar y previene enfermedades. Te contamos todo acerca del camu camu el superalimento con más Vitamina C del mundo.

Los superalimentos no son una moda pasajera, su nomenclatura o catalogación tal vez sí, pero no cabe duda de que son alimentos con muchas propiedades saludables y grandes beneficios para el organismo. El camu camu es conocido por su poder adelgazante pero tiene muchas más propiedades.

Camu camu, el poder de los antioxidantes

Hasta 16 veces más Vitamina C que una naranja, así de cargados de antioxidantes vienen estos pequeños frutos que provienen de un arbusto de la Amazonía que crece también en Colombia, Brasil y Perú, donde utilizan el camu camu con fines medicinales.

Según Jaime Aguiar, investigador del Instituto Nacional de Investigaciones de la Amazonia en Manaus, Brasil, “cada 100 gramos de camu camu tienen hasta 6 gramos de vitamina C”. Una cantidad sorprendente de vitamina C natural que le ha dado al camu camu la fama que tiene de superalimento.

Propiedades del camu camu

Este extraordinario poder antioxidante, que le otorgan los altísimos niveles de Vitamina C que tiene, ayuda a combatir los efectos nocivos de los radicales libres previniendo el envejecimiento prematuro.

Es un fruto rico en flavonoides y cuenta con aminoácidos esenciales como la leucina, la serina y la valina, que nuestro cuerpo no fabrica por si solo (al igual que tampoco produce Vitamina C), y debemos conseguirlos a través de la dieta. La valina protege los músculos del deterioro y refuerza el sistema nervioso; la leucina es fundamental para el desarrollo y crecimiento muscular y óseo; y la serina interviene en el proceso de digestión ayudando a romper proteínas para ayudar al cuerpo a absorber nutrientes de manera óptima.

Cuenta con un alto nivel de manganeso y betacarotenos, además es una gran fuente de hierro, potasio, calcio, cobre, niacina, fósforo y proteínas. No está mal ¿eh? ¡Menudo superalimento!.

Beneficios del camu camu

Los flavonoides y antocianinas que contiene el camu camu inhiben los radicales libres, protegen el corazón y la regulan la presión arterial promoviendo la longevidad y la salud del cuerpo.

Tiene efecto antiinflamatorio, combatiendo además el estrés oxidativo y siendo de gran ayuda para aliviar dolores

Por qué el pensamiento es la pieza clave en tu felicidad.

Puede que ciertas teorías psico-existenciales como la “ley de la atracción”, que afirma que lo que piensas lo atraes, sean “tonterías” para algunos. Sin embargo, está comprobado que los pensamientos tienen un gran poder sobre tus acciones y condicionan la forma en que percibes y respondes a todo lo que te rodea.

Es complicado controlar los pensamientos. De hecho, la psicología inversa afirma que cuanto más te prohibes pensar en algo, más incides en ello. Como dejar la mente en blanco no es una opción, ni aunque practiques mindfulness, y se llena muy a menudo de pensamientos intrusivos a los que no habías invitado, lo que puedes hacer es aprender a manejarlos y utilizar su poder en tu favor.  

La cabeza tiene su propia forma de funcionar. “Tu mente se encuentra en constante actividad y ésta se traduce en pensamientos. Estresados, relajados, concentrados, distraídos, despiertos e incluso dormidos, los pensamientos nos acompañan las 24 horas”, asegura Sara Rasero, psicóloga en Transforma Psicología.

El primer eslabón

Tienes que saberlo, los pensamientos son solo el primer paso de una cadena perfectamente estudiada. “A raíz de tus pensamientos se generan las emociones”, advierte Sara. Por lo cual, tener pensamientos catastróficos te llevarán a sentir miedo y los pensamientos optimistas te conectarán con la alegría. De modo que, en segundo puesto tenemos a las emociones y éstas, a su vez, generan acciones. “Sentirte de determinada manera te llevará a tomar acciones concretas. Así, una persona atemorizada tendrá una respuesta de huida y una persona que se sienta alegre se llevará a sí misma a emprender acciones que refuercen ese estado”, aclara la psicóloga.

La conclusión es que los pensamientos determinan la

Dormir la siesta reduce el riesgo cardiovascular, lo confirma la ciencia.

En España lo teníamos más que claro: dormir la siesta es bueno para la salud, un reciente estudio nos da la razón.

En el fondo sabíamos que lo estábamos haciendo bien y el tiempo (o más bien los investigadores griegos) nos han dado la razón con un estudio que afirma que la siesta es buena para la salud y reduce el riesgo cardiovascular. A pesar de que también se practica en algunas regiones del sur de Europa e Hispanoamérica, la siesta lleva nuestro sello a lo largo y ancho del mundo, siendo uno de los conceptos que más se vincula con nuestro país.

A razón de una nueva investigación presentada durante la 68ª Sesión Científica Anual del Colegio Americano de Cardiología, hemos conocido que las personas que duermen la siesta habitualmente a mediodía tendrían más probabilidades de conseguir una notable disminución de la presión arterial con respecto a quien no lo hace. Manolis Kallistratos, cardiólogo del Asklepieion General Hospital de Voula (Grecia) y coautor de este estudio, aseguraba: “El sueño del mediodía parece disminuir los niveles de presión arterial en la misma magnitud que otros cambios en el estilo de vida, como la reducción de la sal y el alcohol, que pueden reducir los niveles de presión arterial entre 3 y 5 mm Hg”. 

“Estos hallazgos son importantes porque una caída en la presión arterial de tan solo 2 mm Hg puede reducir el riesgo de episodios cardiovasculares como un ataque al corazón hasta en un 10 por ciento. Según nuestros hallazgos, si alguien tiene la posibilidad de dormir una siesta durante el día, también puede tener beneficios para la presión arterial alta. La siesta se puede adoptar fácilmente y por lo general no cuesta nada”, explicaba Kallistratos quien, junto a otros profesionales, llegó a estas conclusiones tras analizar los datos obtenidos en 212 personas.

Siete beneficios más a tener en cuenta

Además de reducir la tensión arterial y prevenir cardiopatías, la siesta puede presumir de tener todavía más bondades. Según publica la Fundación Española del Corazón, la ciencia ha demostrado que

El quinto acuerdo

Se exceptico, pero aprende a escuchar. Usar el poder de la duda para discernir la verdad, para hacer desaparecer las mentiras, respetando las historias que los demás eligen contarse. Todos decimos mentiras, de alguna manera, y no es porque queramos mentir. Por eso es tan importante escuchar sin juzgar, queriendo sinceramente comprender al otro en su propia historia. “Siendo escéptico no te crees todos los mensajes, no depositas tu fe en los símbolos, y cuando tu fe no está en los símbolos tu fe está en tí mismo”.

El Quinto Acuerdo: el escepticismo, nos dice que debemos aprender a escuchar. No debemos creer nada de lo que nos digan los demás, pero tampoco nada de lo que provenga de nosotros mismos. Asimismo, explica que al dar algo como válido, nos estamos dejando influenciar por nuestras propias expectativas, bien hacia los demás o de nosotros mismos, lo que nos llevará a cometer terribles errores.

El autor, con El quinto acuerdo, intenta ir  más allá, argumentando de forma convencida de que la Cultura Tolteca, defendía firmemente que la absoluta verdad se escondía detrás de las palabras y no en ellas.