Guía práctica para entrenar la concentración, la atención y el razonamiento.
¿Entrenas tu cerebro? Como cualquier otro músculo, para mantenerlo en
forma tienes que ejercitarlo a diario con actividades mentales que te
exijan concentración, atención y razonamiento.
Se trata de llevar a cabo ejercicios intelectuales que no realizas
habitualmente en el trabajo o en casa para conservar y mejorar tu
capacidad cerebral.
Hay algunas áreas, como las matemáticas, que están cada vez
más presentes en nuestra vida. Por ejemplo, a diario vamos al
supermercado y nos encontramos con ofertas '3x2' o '2ª unidad al 50%',
¿sabemos calcular cuál es la mejor opción?
Existen
algunos métodos específicos para dominar las matemáticas desde pequeños
-que es cuando se tienen que afianzar los conocimientos-, como
Smartick,
que, con solo 15 minutos al día, consigue mejorar en matemáticas
ofreciendo contenidos online personalizados según las necesidades de
cada alumno.
Sus fundadores, Daniel González de Vega y
Javier Arroyo, consideran que no es necesario que los niños dediquen
horas para ser "un crack de las matemáticas". En los adultos sucede lo
mismo, por lo que nos dan algunas recomendaciones para entrenar el
cálculo mental, la lógica, la memoria y la concentración en el día a día:
1. Usa la memoria como agenda
Aunque
puedes registrar en el móvil los números de teléfono que necesitas, las
reuniones de trabajo que tengas a lo largo del día, recordatorios de
cumpleaños, citas relevantes… Esfuérzate en memorizar algunos datos, al
menos los más importantes. De esta forma, entrenas tu cerebro para
cuando no puedas usar el móvil.
2. Juega al ajedrez
En
este juego, el cerebro realiza distintos procesos a la vez. Necesitamos
mantener activa la memoria para recordar los
