Quiero un corazón sano.

Remedios naturales para reducir el colestrol.

Zumo de limón

Una vez a la semana licua tres o cuatro limones y mezcla el zumo resultante con 1 l. de agua.
Beber dos o tres vasos al día hasta que se agote la mezcla.
Debe conservarse en la nevera o en un lugar oscuro. 


Manzana (Cocimiento)

Pelar una o dos manzanas y luego cocer la piel en 1/2 l de agua durante 10 minutos.
Seguidamente colar el líquido y beberlo a lo largo de uno o dos días.
Repetir este remedio todas las semanas.


Manzana y zanahorias crudas

Ambos alimentos contienen grandes cantidades de pectina, un tipo de fibra que "secuestra" el colesterol que acompaña a los alimentos en el intestino e impide su absorción y su entrada en la sangre.
Si tomas todos los días una manzana o una zanahoria cruda, no tendrás problemas con el colesterol.
La manzana es la fruta que más ayuda a regular el nivel de colesterol


Pescados azules

Especialmente
el salmón.


Diente de León (Cocimiento)

Cocer 100 grs de la raíz de esta planta en 1 l. de agua, procurando que hierva durante 10 minutos.
Pasado este tiempo dejamos enfriar la cocción y luego filtramos el líquido.
El resultado se toma a razón de tres tazas al día (desayuno, comida y cena).  Hacerlo una vez al mes.
 

Berenjenas

Comer con frecuencia berenjenas (no fritas o rebozadas).  Sus componentes ayudan a reducir el colesterol, así como la entrada del mismo desde el intestino a la sangre.


Salvado de avena

Tomar todos los días tres cucharadas de salvado de avena.
Actúa como mano de santo para regular el colesterol.

Lecitina de soja

Una vez reducidas las cifras del colesterol, la lecitina ayuda a que no vuelvan a subir.
También permite bajarlo cuando no es muy alto.

Recomendaciones para prevenir el colestrol.

- Aumenta el consumo de frutas, verduras, hortalizas.
- Evita la grasa animal y las vísceras.
- Manten el peso ideal o cerca de él.
- Practica regularmente alguna actividad física como caminar.
- Anualmente realiza un análisis de sangre para controlar tus niveles.
- Toma cebolla o ajos crudos con aceite de oliva virgen acompañando una ensalada.
- Reduce la cantidad de café descafeinado, alcohol y tabaco.



Fuente Txumari Alfaro Soluciones Naturales para la Salud de la Mujer